Як відгодівля метеликів здорове харчування SF ворота

Пов’язані статті

Метелик, або Peprilus Triacanthus, є атлантичним видом, корінним на північно-східному узбережжі США. Він також відомий як скіпджек і долар. Метелик - це невелика рибка, зріла вага якої становить лише 1 фунт. Він має насичений смак і ніжну консистенцію, і це не є відгодованою їжею, якщо ви їсте його помірно.

ворота

Калорії та контроль ваги

Метелик, швидше за все, не буде їжею для відгодівлі, оскільки вона не дуже калорійна. Порція метелика, приготованого на пару, запеченого або смаженого на грилі, містить 159 калорій. Щоб схуднути, потрібно вживати менше калорій, ніж спалювати. Висококалорійна їжа часто багата додаванням цукру або жирів; приклади включають смажену їжу, солодощі, хлібобулочні вироби та жирне м’ясо.

Вплив білка

Білок у метеликах робить його менш імовірним для збільшення ваги. Кожна порція метелика об’ємом 3 унції забезпечує 19 грамів білка, або 38 відсотків рекомендованого щоденного споживання. Білок уповільнює спорожнення їжі зі шлунка, щоб ви довше почували себе ситими після їжі. Це означає, що ви можете почуватись менш голодними під час наступного прийому їжі і з’їдати менше калорій.