Харчове харчування - дієтичні поради Кері Глассман - BXBK Urban Outdoor Survival Magazine
Відомий автор харчування та дієтолог Кері Глассман, штат МС, РД, CDN, допомагає людям орієнтуватися на оздоровчі стратегії, які працюють для них, за допомогою доступних, науково підкріплених порад щодо здорового способу життя. Вона є автором деяких найбільш продаваних дієтичних книг, таких як The New You та покращена дієта, Slim Calm Sexy Diet та The O2 Diet.
"Чи збалансовано я харчуюся?" "Це нормально для мене, щоб поїсти?" Задавати собі такі запитання може бути початком чогось, що справді змінює життя! Врешті-решт, ідеали правильного харчування та підтримки форми, на жаль, забиваються нам у глубину, коли є набагато більше, на чому можна зосередитися.
Більшість людей, як правило, забувають, - це переваги збирання моркви замість цукерки або приготування свіжої голови брокколі на пару, а не обід в телевізорі. Відчуття правильного харчування є важливою складовою здорового способу життя. Поєднавшись з фізичною активністю, дієта також може допомогти вам досягти і підтримувати здорову вагу та зменшити ризик хронічних захворювань.
Сідаючи та співпрацюючи з відомим дієтологом, лідером думок та творцем блогу «Поживне життя», Кері Глассман, ми змогли розробити кращу перспективу для уважності, коли мова заходить про щасливішого, здоровішого вас та як жити повноцінним життя.
Кері (одягнена в Triple F.A.T. Goose Astraea) із задоволенням поділилася своїми експертними думками щодо того, як зміна вашого раціону, що їсти та пити, а також поради щодо покупок у продуктових магазинах можуть допомогти сформувати основу для реструктуризації вашого щоденного харчування та фізичних вправ.
Зараз ми не хочемо говорити вам, що якщо ви зміните свій раціон і раптово почнете енергійно робити фізичні вправи, ви станете картиною здоров’я, і ваше життя стане повноцінним. Це вимагає відданості та ініціативи. Навіть Кері погоджується з цим твердженням, кажучи нам, що вона точно не вважає, що «фізичні вправи та дієта - це лише ключі до щастя», проте вона погоджується з думкою, що «дієта та фізичні вправи - це дві важливі складові здорового життя, ”Шукати баланс між тим, щоб пам’ятати про своє здоров’я, не жертвуючи дорогоцінним часом, відведеним на інші вимоги, є слизьким схилом для навігації. Особливо, коли ви не впевнені, що їсти. Кері з ентузіазмом пропонує дієту, яка полягає у вживанні більше води, униканні шкідливих вуглеводів та вживанні набагато свіжішої органічної зелені.
"Люди, безумовно, більше знають про органічну їжу", - погоджується Кері,
"І ще більше усвідомлює вживання свіжої справжньої їжі в порівнянні з упакованою та обробленою їжею". Без сумніву, ви чули слово "органічний", яке вживали принаймні кілька разів протягом своїх щоденних приїздів та поїздок. Проконсультувавшись з Американським журналом клінічного харчування, ми виявили, що слово органічне означає "спосіб вирощування та переробки сільськогосподарських продуктів, таких як фрукти, овочі, зернові, молочні продукти та м'ясо. Органічні методи землеробства заохочують збереження ґрунту та води, а також зменшують забруднення ”.