Молочна дієта, якій ви, мабуть, не повинні намагатися, Гарет Віллі Інноваційний засіб
Що відбувається, коли ви впадаєте в крайність, щоб схуднути?
Я втратив близько 30 фунтів всього за 4 тижні, що чудово. Але що відбувається, коли ви впадаєте в крайність, щоб схуднути?
Молочна дієта - це нездорова, неофіційна, нерегульована ЛЖК (дієта з дуже низьким вмістом калорій). Іншими словами, це примхлива дієта.
Як правило, VLCD призначаються лікарям людям з хронічним ожирінням. Учасника часто обмежують 600–800 калорій на день, замість поточної рекомендованої кількості 2000–2500 днів.
Молочна дієта - це де ви п’єте 4 пінти напівжирного молока на день разом з великою кількістю води. Це воно. Жодна їжа чи інший напій не призначений для споживання. Це обмежує учасника до 1000 калорій на день - 250 калорій на півлітра.
Деякі люди, включаючи мене, люблять додавати винятки, щоб допомогти їм пройти через це. Безкалорійні ароматизатори в молоці. Жувальна гумка без цукру. Сода без цукру.
Чому молоко? Що ж, якщо задуматися, це ідеальна заміна їжі. У ньому є більшість необхідних поживних речовин та мінералів. Він також містить хорошу кількість усіх 3 макроелементів: 1) складні вуглеводи, 2) незамінні жири та 3) білок.
З цього приводу існують неоднозначні погляди. Як я вже пояснював, молоко наповнене хорошими речами. Взагалі кажучи, це корисно для вас і може використовуватися як частина здорового, збалансованого харчування. Склянка молока щодня - хороша ідея.
Дієтолог, який проводив Рукстон, сказав New Idea Foods: "Я б сказав, щоб не пробувати це самостійно, а працювати з дієтологом, але в цьому немає нічого небезпечного".
Однак дехто каже, що це небезпечно та нездорово. Дієтолог Софі Бертран розповіла Metro News про емоційні наслідки цієї дієти. "Це, швидше за все, призведе до нездорових стосунків з їжею і може бути досить небезпечним".
Я робила молочну дієту протягом 4 тижнів, як рекомендувалося. Я взагалі не вважав це небезпечним. Однак були деякі нездорові побічні ефекти.
Найдивнішим побічним ефектом було неможливість какати. Я не був впевнений, мав би я какатися чи ні. Мене це хвилювало, бо в молоці немає клітковини. Клітковина необхідна для того, щоб допомогти кишечнику робити те, що робить.