Харчовий друг або ворог Вікі; s 150 фунтів
Я знаю, що, мабуть, маю справу з «харчовими проблемами» більше, ніж пересічна людина, враховуючи, що я не лише фітнес-конкурент, а й тренер з питань харчування для веганів. Але в будь-якому випадку, насправді ВИБУЛО (пробачте, мою французьку), скільки з нас бореться з тим, щоб правильно скласти свої "дієти". Незалежно від того, використовується їжа як милиця, щоб пережити нас у важкі часи, або взагалі вважаю їжу злою, мене завжди шокує і засмучує кількість жінок, які контактують зі мною, оскільки вони не знають, як їсти інтуїтивно (або коли НЕ потрібно їдять) і бачать себе «товстими», непридатними, непривабливими і навіть нікчемними через їх негативні стосунки з їжею.
Я часто згадую той час, коли одна з моїх друзів-конкурентів розповідала мені, що колись вона з’їла цілий мішок чіпсів голим - перед дзеркалом - щоб допомогти закінчити свої епізоди “випивки”.
Знову ж, вибачте за мою французьку, але це теж дійсно НЕБАХ!
Я з гордістю кажу, що ніколи не страждав від розладів харчування, хоча деякі люди можуть сказати, що моя сувора веганська дієта є сумнівною. 🙂
Однак я перший визнаю, що змагання в бікіні змусило мене поглянути на їжу зовсім по-іншому (і дещо невпорядковано). І навіть не давайте мені починати з того, як це змінилося, як я бачу своє тіло. Щоденна боротьба зі здуттям живота є справжньою, друзі!
Як вегани, які ставляться до здоров’я, багато з нас люблять позначати продукти як „погані” чи „хороші”. І скільки б нам не хотілося картоплі з нашими овочевими гамбургерами, ми натомість зупинимося на салаті, бо знаємо, що картопля фрі = погана, а салат = корисна. Але я кажу: "чому б не взяти половину картоплі фрі, половину салату, а замість цього кинути булочку на гамбургер?" Вся справа в рівновазі, дитино!
Ще одне мислення, яке мені допомогло протягом багатьох років, - це думка про те, як їжа змусить мене почуватись завтра проти цієї самої другої. Думайте про це як про випивку. Звичайно, це все добре, поки ви відбиваєте ці коктейлі, будучи життям вечірки. Але ніч випивки (для мене так чи інакше) завжди закінчується картоплею фрі та цукерками о 2 годині ночі, а потім повним списанням на наступний день (без тренувань і, можливо, замовлення овочевої піци з пепероні Panago).
І так, я намагаюсь не тримати у своїй квартирі “поганої” їжі, щоб мене змусили їсти “добру” річ. Але ти можеш посперечатися, що коли я обідаю з друзями чи відвідую батьків, я поділюся тарілкою ямсу, смажу трохи кленового сиропу Шоркі і нафарбовую своє обличчя арахісовим маслом Kraft та всіма чіпсами (я я зараз звучу РЕАЛЬНО канадським, правда?)
Я також знаю, що моя мама завжди буде спекти один-два своїх вуглеводів-личиних, повноцінно-цегляних-з-овочів-укорочення-доданих-але-веганських-тим не менше, домашніх пирогів. З яких я з'їм принаймні два шматочки ... Тоді, ймовірно, ще чіпси ...
Чи не могли б ви розглянути цю поведінку "невпорядкованого харчування"? Я впевнений, що деякі люди хотіли б. Зрештою, іноді я відчуваю провину, тому що це не зовсім поведінка тренера з вегетаріанського харчування. Але здебільшого я взагалі не відчуваю себе винним. І це тому, що я майже щодня треную свою дупу в тренажерному залі, І роблю здоровий вибір ** більшість ** часу.
Важливо також, що ми зосереджуємося на тому, наскільки «хороша» їжа робить нас ВІДЧУТИМИ себе хорошими, наскільки роздута і занадто велика кількість «поганої» їжі може змусити нас почуватись. І я теж не розмовляю про їжу чіпсів голим перед вашим дзеркалом.