Харчовий і гормональний баланс - Сімейна медицина Медвін
Відновіть гормональний баланс здоровою дієтою
Гормони - це посланці вашого тіла, відповідальні за полегшення та регулювання взаємодії різних частин тіла та сприяння таким функціям тіла, як ріст і розвиток, обмін речовин, статеві функції та настрій. Харчування відіграє важливу роль у досягненні збалансованих гормонів - наприклад, їжа з високим вмістом натрію, цукру та жиру (наприклад, швидка їжа) має низький вміст необхідних поживних речовин, необхідних для оптимального функціонування організму, що тягне ефект на вашу систему. Коли ви утримуєтесь від збалансованої дієти, не дивно, що результатом є дисбаланс гормонів.
Правильний вибір того, що їсти, може покращити ваш загальний стан фізична та психічна підготовленість, і навіть може допомогти пом’якшити певні гормоногенні стани.
Ваш фахівець з питань харчування може допомогти вам зробити розумний вибір дієти, який матиме врівноважуючий ефект на ваші гормони, що призведе до оптимального стану здоров’я. Деякі рекомендації, ймовірно, включатимуть:
- Зменшення порцій їжі з високим вмістом жиру та молочних продуктів
- Збільшення споживання продуктів з високим вмістом клітковини, таких як цільні зерна, овочі, квасоля та фрукти
- Зменшення омега-6 поліненасичених жирів, що містяться в рослинних оліях та м’ясних продуктах
- Збільшення споживання омега-3 жирних кислот
- Обмеження споживання кофеїну
- Уникання прийому алкоголю до одного напою на день
Якщо вам потрібна допомога в харчуванні, щоб збалансувати гормони, зателефонуйте (832) 532-0050 або зв'яжіться з нами через Інтернет.
Гормональні переваги правильного харчування
Здорова дієта - це перший крок до збалансованості гормонів та оптимального здоров’я. Звернення за допомогою до спеціаліста з питань харчування може мати такі переваги, як допомогти схуднути та покращити настрій та рівень енергії. Крім того, певні попередні умови можуть отримати користь від харчової підтримки: