Харчовий щоденник Мої перші 20 тижнів вагітності - Жуль; Паливо
Через чотири тести на вагітність пізніше я відчув усі можливі емоції, оскільки реальність нашої нової і чудової «долі», оскільки батьки ще не впали.
Я збиралася бути… МАМОЮ !… ?…!
Мама. Мій розум метушився між баченнями утримання нашої прекрасної дитини з власною ДНК, міні-фургонами (про це ...), прекрасними пригодами батьківства, какаючими памперсами ...
Радісне благословення та відповідальність такого звання зробили мене біполярним, здавалося, разом із усвідомленням того, що я народжу цю дитину в Німеччині, далеко від нашої основної родини та друзів. Зітхайте, плюси і мінуси наших пригод за кордоном.
Найстрашніша частина? Я егоїст. Я посеред магістра з цілісного харчування. Я працюю неповний робочий день. Блог. Ходіть у спортзал за моїм власним графіком. Експериментуйте на кухні. Подорожі. Спіть 8 годин на ніч. БУДІТЬ багато з моїм чоловіком.
Але, Божий час ЗАВЖДИ ідеальний (і коли саме «ідеальний» час мати дитину?), І яке дивовижне благословення ! Я дорожу цим усім, зосереджуючись на тому, щоб зробити все, щоб виростити квітучу дитину і підготувати своє тіло до найбільшої спортивної події в житті!
Оскільки сьогодні я вже на півдорозі (божевільний!), Я вирішив, що поділюся своїм управлінням з усім аспектом харчування. Ось знімок (і безсоромне селфі в профілі) мого прийому їжі в перші 20 тижнів вагітності!
Вже 20 тижнів. Ти можеш у це повірити!?
Що я їм
На щастя, я пройшов приблизно половину свого курсу магістра з цілісного харчування, тому я вже добре обізнаний в ідеальній дієті для вирощування та годування дитини:
- Вантажі хорошої якості жири (особливо Омега-3) та білка
- Різноманітні барвисті овочі
- Корисні крохмалі (крохмалисті овочі, деякі бобові/квасоля та неглютенові зерна)
- Фрукти в помірних кількостях
- Мінімальний цукор
Ну, і звичайно, обираючи органічні для всього вищесказаного.
На щастя ще раз, ми перебуваємо в тому ж німецькому місті, що і два роки тому, тому у нас є безліч варіантів свіжих, якісних органічних продуктів харчування. Ми навіть живемо приблизно за 5 хвилин їзди від одного з тижневих ринків, які ми з Кайлом відвідуємо щотижня!
Щодо “ранкової нудоти”, я знаю, що досвід кожної жінки різний. У мене була цілодобова нудота приблизно з 5 по 8 тиждень, і це було зовсім нещасно. Мені знадобилося все, щоб за цей час спробувати з’їсти по одному овочу на день!
Говорити про розчарування, особливо знаючи, що я їв так добре заздалегідь і що зараз, як ніколи, моя дієта безпосередньо впливала на ріст і експресія гена моєї дитини ...
Хоча я повільно, але впевнено закінчив, що я можу їсти більше їжі, але боровся з приготуванням їжі (те, що я зазвичай люблю!) І деякими вибагливими смаковими рецепторами (абсолютно ненормальними для мене). Я буквально пішов на " Ресторанна дієта,”, Де я часто їв, вибираючи переважно високоякісні супи, м’ясо, морепродукти та овочі до 14-го тижня.
На щастя, мої смакові рецептори здебільшого повернулися!