Харчуючись добре під час лікування раку Товариство лейкемії та лімфоми
Співробітники LLS | Березень, 2017
Вибір здорової їжі до, під час та після лікування раку може допомогти вам почуватись краще та залишатися сильнішими. Насправді люди, які живуть з раком, добре харчуються і зберігають або досягають здорової ваги, як правило, краще справляються з побічними ефектами лікування. Харчування також допомагає організму замінити клітини крові та здорові тканини, які можуть бути пошкоджені в результаті лікування.
Згідно з інформаційною групою Центру інформаційних ресурсів Товариства лейкемії та лімфоми (LLS) онкологічних соціальних працівників, медсестер та медичних працівників, дослідження раку, пов’язані з харчуванням, все ще перебувають на початковій стадії, і, можливо, важко знайти правдиву та чесну пораду, оскільки міфів та дезінформації про цю тему. Щоб надати ясність, ми поговорили з інформаційними спеціалістами LLS, які надали такі поради:
1. Вибирайте здорову їжу
Багато дієтологів сходяться на думці, що вживання різноманітної їжі - найкращий спосіб забезпечити надходження всіх поживних речовин, необхідних організму. Структура здорового харчування включає поєднання груп їжі та рівень споживання калорій, що підтримує здорову масу тіла. Здорова дієта включає баланс:
- Фрукти та овочі
- Цільнозернові та бобові культури
- Різноманітні білки, включаючи рибу, нежирне м’ясо та птицю
- Нежирні або нежирні молочні продукти, включаючи молоко, йогурт та сир
- Масла, включаючи оливкову олію та ріпакову олію для приготування та заправки салатів
2. Зберігайте здоровий спосіб життя
На додаток до того, щоб добре харчуватися, важливо:
- Підтримуйте або досягайте здорової ваги
- Пийте достатню кількість рідини
- Вправа. Спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем і починайте з таких заходів, як короткі щоденні прогулянки.
- Управління стресом
- Висиптесь (7 - 9 годин для дорослих)
- Не вживайте тютюн та не зловживайте наркотиками та обмежуйте або уникайте алкоголю.