Харчування дітей - це харчування для життя Express Scripts Canada
Само собою зрозуміло, що всі ми хочемо мати здорових дітей. Ми хочемо, щоб вони були сповнені енергії, цікаві світом, прагнуть заводити нових друзів та переживати нові речі. Це прекрасний привід переконатись, що ваші діти мають збалансовану дієту, яка дає їм потрібну кількість потрібних поживних речовин, а не надто багато інших. Але ось ще краща причина: діти, які правильно харчуються, зазвичай здоровіші, щасливіші та успішніші дорослі. Так. Це правда. Дослідження показують, що діти з кращим харчуванням мають кращі результати для здоров’я в подальшому житті, менше хвороб, вищі успіхи в навчанні та кращі стосунки. Тож є ще одна дійсно вагома причина, щоб переконатися, що ваші діти правильно харчуються.
Першою частиною цього рівняння, і, можливо, найбільшою проблемою в Північній Америці є надмірне харчування. Зокрема, надмірне споживання їжі з високим вмістом цукру, жиру та солі призводить до широко розрекламованої епідемії ожиріння серед дітей, яка занадто часто стає ожирінням серед дорослих.
У дитинстві люди, які борються з ожирінням, можуть страждати від низки суміжних проблем, серед яких:
проблеми з рухливістю,
нестача енергії, і
У зрілому віці ці проблеми не зникають, а натомість ускладнюються сильною схильністю до хронічних захворювань, включаючи:
певні види раку.
У всьому світі щорічно від проблем, пов’язаних із ожирінням, помирає близько 2,5 мільйонів людей. Щоб бути зрозумілим, питання дитячого ожиріння не є виключно проблемою харчування. Діти, які страждають ожирінням, також, швидше за все, не отримуватимуть десь близько енергійних фізичних навантажень, необхідних для здоров’я. Правильне харчування, включаючи контроль порцій, є однією з частин рішення, а також більш активний спосіб життя. Тим не менш, якщо в цій динаміці є курка і є яйце, набагато більше шансів, що неправильне харчування веде до малорухливого способу життя, ніж навпаки. Здорове харчування є ключовим фактором для того, щоб мати енергію, необхідну для вставання та руху. Дітям у віці 5-17 років рекомендується бути помірно або енергійно активними мінімум 60 хвилин на день. Деякі форми вправ можуть включати:
ігри на свіжому повітрі, що передбачають біг або біг підтюпцем, такі як футбол, футбол, волейбол тощо.
заплановані вправи, такі як біг або біг підтюпцем,
громадські заходи, такі як прогулянки до фермерського ринку громади, бібліотеки тощо. .
Коли ваша дитина розуміє і живе багатьма перевагами здорового способу життя, вона, швидше за все, продовжить цей спосіб життя у зрілому віці. Але мова йде не лише про придатність. Здоровий спосіб життя на початку має кілька переваг. Коли діти активні і харчуються здорово, вони отримують користь від: