Якщо я з’їдаю від 1200 до 1300 калорій на день, і я вживаю SparkPeople

YSERRANO6 Повідомлень: 901
13.07.16 9:14 А

1200

ACTIVEGRANDMAP Повідомлень: 35 577
12.07.16 9:33 С

Чесно кажучи, ви не повинні дотримуватися дієти на 1100 калорій. Вам потрібно більше їсти і тримати диференціал близько 1000

NANACINDY47 Повідомлень: 105
12.07.16 9:32 С

Скільки калорій слід спалити на дієті 1100

Іскрові бали LABBIELOVER: (17,198)
Фітнес-хвилини: (28 610)
Повідомлень: 23
10.07.16 10:50 А

Дякую. це хороша новина. Я втрачаю близько 1 фунта на тиждень, що чудово, але було б непогано втратити ближче до 2. Більше їжі - це завжди приємно.

ACTIVEGRANDMAP Повідомлень: 35 577
10.07.16 8:23 А

Щоб відповісти на ваше запитання, так, якщо ваш диференціал становить -1700, ви повинні з’їсти на 700 калорій більше. Зберігайте це число близько 1000 або ви втратите занадто багато м’язів

YISKAMIRYAM Повідомлень: 3 833
10.07.16 1:27 А

Я думаю, що ваш диференціал повинен бути не більше 1000. Крім того, мені було цікаво про конкретний коментар. Чому б ви базували своє число на основі майбутньої ваги - такої, до якої ви навіть не можете дістатись (0% жиру в організмі). Для мене це абсолютно не має сенсу.

RENEETJ1 Повідомлень: 1
9.07.16 10:25 С

Я з’їдаю приблизно 1200 дзвінків на день. Їжу не більше 300, а закуски - 100, і я не займаюся спортом і втрачаю 1-2 фунти на день. Харчування в чистоті. Вправи призначені для серцево-судинних систем, які не втрачають вагу. їжа для схуднення.

Іскрові бали АУШАМАРІ: (26,881)
Фітнес-хвилини: (22 315)
Повідомлень: 635
9.07.16 10:19 С

Не опускайтеся нижче 1200, і якщо ваше спалювання більше 500 на додаток до того, що ви їсте щодня, втрачаєте фунт на тиждень, тоді технічно ви можете з’їсти більше. Тільки не їжте більше, ніж можете спалити.

Іскрові бали LABBIELOVER: (17,198)
Фітнес-хвилини: (28 610)
Повідомлень: 23
9.07.16 9:21 С

Тож якщо там написано -1700 калорій. чи слід їсти на 700 калорій більше на день?

TINALOUCHIC Повідомлень: 2535
9.07.16 11:21 А

Доти, поки ти почуваєшся добре. у вас є банк калорій, захований у жирі, з якого витягнути

PASTORKRAFT Повідомлень: 882
7.07.16 6:25 А

Деякі з них просто передбачають з’ясування вашого тіла. Ви хочете максимізувати свою втрату ваги, не маючи головних болів, запаморочення та інших неприємностей. Коли це трапляється, це, мабуть, не здорово і, безумовно, неможливо.