Харчування дітей, чому це так важливо ,; Що відбувається, коли його немає
Харчування дітей робить те, що правильно, щоб розвивати тіло та розум дитини. Сюди входить не лише здорове, збалансоване харчування, а й освіта та поради щодо здорового харчування дітей.
На жаль, про харчування дітей рідко говорять поза шкільним уроком здоров’я. Ми хочемо змінити цю тенденцію і закликаємо всіх розпочати розмову про харчування з дітьми та сім’ями.
Харчування дитини є важливим
Діти переживають час свого життя, коли вони постійно ростуть і навчаються. Щоб діти могли правильно рости, вони повинні харчуватися збалансовано. Добре збалансована дієта включає всі групи продуктів харчування, представлені в піраміді харчових довідників .
- Білок (з м’яса, птиці, квасолі, риби, яєць та горіхів) для стійкої енергії та розвитку м’язів та органів.
- Вуглеводи (хліб, крупи, рис, макарони) для швидкої енергії, плюс вітаміни, мінерали та клітковина.
- Молоко/молочніпродуктів (включаючи сир та йогурт) для кальцію, який допомагає підтримувати здоров’я кісток та зубів та інших важливих вітамінів та мінералів.
Фрукти і Овочі для широкого спектру вітамінів та мінералів, які допомагають рости та відновлювати тканини, а також хорошої дози клітковини.
Гіпотрофія або те, що відбувається, коли не вистачає харчування
Коли людина регулярно не отримує їжі, яка їй потрібна, це може призвести до недоїдання . Людям, які страждають від недоїдання, не вистачить поживних речовин, необхідних для їхнього росту та збереження здоров’я. Наслідки можуть бути ще більш вираженими для дітей, яким потрібно більше живлення, щоб рости.