Харчування для бігунів Все, що вам потрібно знати

Однією з моїх улюблених частин про те, щоб бути зареєстрованим дієтологом, є знайомство з усіма іншими дивовижними РД, які там є. Протягом багатьох років, через школу, моє дієтичне стажування, ведення блогів та роботу, я познайомився з деякими зареєстрованими дієтологами, які роблять досить неймовірні речі. Мені подобається не що інше, як святкування та обмін їх досягненнями, особливо коли я думаю, що це може принести користь вам, мої читачі!

Один з моїх дуже хороших друзів з РД Енн із Fannetastic Food . Ми з нею проходили стажування в однаковий час, і ми вже деякий час беремо участь у світі блогів. Плюс вона ще й підприємець, тому вона для мене була чудовим ресурсом, і приємно мати когось із кимось поспілкуватися про те, яку «нетрадиційну» дієтологічну роботу ми обидва робимо.

Останній рік Енн працювала з Джейсоном Фіцджеральдом з Силовий біг розвивати a Харчування для бігунів програма.

Як ви знаєте, оскільки я знайшов Crossfit, біг просто вже не моя річ. Втім, я знаю, що багато хто з вас, бігуни! Тож я подумав поділитися з вами деякою інформацією про програму Харчування для бігунів на випадок, якщо хтось із вас вважатиме, що це буде корисно для вас та вашого тренування!

Харчування для бігунів - це комплексна програма харчування та тренувань для бігунів. На додаток до путівників по їжі, співбесід з експертами та повної кулінарної книги з рецептами, вона також включає бібліотеку навчальних планів, розроблених як для продуктивності, так і для схуднення. Це справді універсальний магазин для тих з вас, хто хоче підняти свою бігову ефективність на новий рівень.

Ось що ви знайдете включеним у повну програму:

Повна оглядова книга, яка включає наш “5 принципів харчування для бігунів“
Паливні стратегії для кожного сценарію: 5k, 10k, напівмарафон і марафон - плюс підживлення тренувань для бігунів вранці, вдень та ввечері
Повна Серія “Запитайте дієтолога”, показуючи вам, як зменшити тягу до цукру, які добавки того варті та багато іншого
Посібник із харчування та кулінарні книги бігуна з прикладами керівництв щодо їжі на основі часу доби, коли ви біжите (!), та рецептів, відсортованих за категоріями до, під час та після пробіжок
Справжня їжа рецепти пального середнього циклу, якщо ви не любитель гелю/гумми
30 легко приготувати, швидкі рецепти для бігунів - плюс ще 49 ідей для простих закусок та страв
5 інтерв’ю експертів (понад 5 годин аудіо!) про непереносимість їжі, помилки, яких слід уникати, підживлення, запалення тощо
15 навчальних планів так ви зможете швидше зайнятися 5-ти, 10-ти, півмарафоном і марафоном - плюс 3 плани зниження ваги, які допоможуть вам легко скинути кілограми
Список закупівель, схвалений дієтологом, показуючи вам, що саме купувати (і чому)

У мене була можливість переглянути все, що входить до програми, і ви, хлопці, це фантастика! Дещо мені подобається:

Він використовує інтуїтивні принципи харчування замість підрахунку калорій (за винятком випадків, коли заправляється на тривалий термін).
Вона зосереджена на 5 твердих принципах харчування, з якими я погоджуюсь.
Розділ "Запитання та відповіді" охоплює багато питань, які я задаю собі як науковий співробітник.
Є кілька чудових порад щодо планування їжі та ідей щодо рецептів.
Вони пропонують пропозиції, засновані на тому, в який час доби ви тренуєтесь - ще одна річ, про яку мене часто питають.
Інтерв'ю експертів переповнені інформацією від деяких дуже шанованих імен.
На вибір є маса різних тренувальних планів (з них 15!) - щось для бігунів кожного рівня.

Хоча це дорожче за вашу середню електронну книгу, це набагато більше, ніж просто електронна книга! Це як мати тренера з бігу та дієтолога поруч із вами, поки ви тренуєтесь! Тому я думаю, що це коштує грошей.

Якщо вам цікаво прочитати більше деталей або придбати програму, натисніть посилання нижче:

** Зверніть увагу, що це партнерські посилання. Я заробляю трохи грошей, якщо ви купуєте програму за моїми посиланнями. Як завжди, я ділюсь та підтримую лише ті продукти, у які я справді вірю. **

Існує також другий варіант придбання меншої упаковки. Якщо вам не потрібні плани тренувань, рецепти, путівники та інтерв’ю, ви можете придбати цей варіант, який включає 5 принципів харчування бігунів, стратегії підживлення, розділ запитань та список покупок. Клацніть на посилання вище, щоб отримати докладнішу інформацію!

Давайте поспілкуємось:
Ви бачили, як зміни харчування впливають на ваші тренування або тренування позитивно чи негативно?

Про Ліндсі

Ліндсі Лівінгстон - зареєстрований дієтолог і нова мама з Коламбуса, штат Огайо. У своєму блозі вона ділиться простими, корисними для здоров’я рецептами, порадами щодо харчування, тренуваннями та знімками свого життя. Слідуйте за нею в Twitter @LeanGrnBeanBlog та Instagram @TheLeanGreenBean і обов’язково підпишіться через RSS або електронну пошту, щоб ніколи не пропустити допис!