Харчування для мами (що перемогло; не зіпсувала їжу) Шикарна курка Київ - Нові 5 2 дієтичних рецептів
224 калорії
Ці курячі грудки фаршируються чесночним вершковим сиром і загортаються в пармську шинку (прошутто). Подавати на грядці з листям салату (зелень).
Подає 2 • Готовий через 35 хвилин
½ ч. Ложки оливкової олії (14 кал)
1 зубчик часнику, очищений і дуже дрібно нарізаний (3 кал)
2 ст. Ложки дуже легкого вершкового сиру (59 кал.)
2 × 150 г (5 унцій) курячих грудок без шкіри та кісток (318 калорій)
2 скибочки пармської шинки (прошутто) (54 кал)
• Розігрійте духовку до 200 ° C/вентилятора 180 ° C/позначки газу 6.
• Нагрійте оливкову олію на невеликій сковороді (сковороді) і обережно обсмажуйте часник 1–2 хвилини, поки він не почне підрум’янюватися. Зняти з вогню і розмішати вершковий сир.