Харчування для нас Худий Народний; Clare Nattress
"Ви можете мати мій камінь, якщо хочете", "Б'юся об заклад, що ви можете їсти все, що завгодно, і не потрібно хвилюватися", "Вам так пощастило, я набрав ваги, просто дивлячись на торт".
Я їх усіх чув. Я бачила журнали, блоги, акаунти в соціальних мережах, які зосереджувались на тому, щоб схуднути для вашого нового «літнього тіла в бікіні». ПАХ! Я з побоюванням дивлюсь! А як щодо нас, худих людей, я думаю собі. Що ми можемо зробити, щоб набрати вагу? Але набирати вагу здоровим способом, який не загрожує мені високим рівнем холестерину та іншими наслідками поганої дієти.
Треба сказати, що згадані вище зауваження висловлені якомога приємніше, і я не ображаюся, просто хихикаю від розваги, плачучи всередині. Для мене це була постійна боротьба протягом мого підліткового та дорослого життя, щоб набрати вагу. Я думаю, що головним фактором цього є 5 футів 10 з довгими кінцівками та швидким метаболізмом. Хто повинен бути таким високим? Так, я бачу натовпи на концертах, так, приємно дістатися до високих полиць у супермаркетах, поміняти лампочки тощо, але це про це насправді. Ніщо не може вирішити удар табурет або стілець. З початку 20-х років я постійно важив близько 8 дюймів каменю, перешкода, про яку я завжди думав, а не благословення.
По-перше, у мене завжди були здорові стосунки з їжею, я харчуюся добре і часто. Насправді я міг би справді дати Man Vs. Їжа біжить за його гроші. «Хрусткий горіх» - прізвисько в сім’ї ще з мого 10-річного віку завдяки тому, що я їв по 4-5 мисок на день тих чудових золотих пластівців між прийомами їжі. Можливо, цей голод був обумовлений моєю спортивною молоддю, коли я брав участь у регіональних та національних змаганнях з легкої атлетики до 18 років, перш ніж травма змусила достроково вийти на пенсію. А може, це було пов’язано із статевим дозріванням та здоровим апетитом, щоб нагодувати мої наростаючі болі. У будь-якому випадку, орендна плата була не в захваті від вартості їжі. То як ви набираєте вагу, коли все, що ви, здається, все-таки їсте? Ну, у мене є відповіді, або я сподіваюся, що маю!
Зараз я їзжу на велосипеді більше, ніж коли-небудь раніше, і я надзвичайно щасливий, що повернувся і займався якоюсь справою; хобі, спорт (як би це не називали), який я люблю. Незважаючи на численні позитивні сторони, я також повинен враховувати свою вагу та харчування та переконатися, що я можу підтримувати це, і воно не зменшиться. Єдиний мінус їзди на велосипеді - це висока кардіоактивність, і це не фантастика для тих, хто хоче набрати вагу. Так, м’язи можна нарощувати з часом, але було б корисно піднімати тяжкість і витримувати складні вправи, щоб цього досягти, а не вибирати діяльність, яка збільшує частоту серцевих скорочень. Отже, що, чорт візьми, я роблю? Ну, мій добрий друг і домогосподарка Келлі, можливо, вирішив проблему. Для цього є додаток. MyFitnessPal відстежує ваш зріст і поточну вагу, а потім дозволяє ввести бажану кінцеву мету. Наразі мій додасть камінь 6 кг/1 перед великою пригодою для упаковки велосипедів за 8 тижнів. Потім додаток розраховує, скільки калорій потрібно вживати щодня для досягнення цієї мети. Якщо є додаток, який мені потрібен більше, ніж Instagram, це саме цей!