Харчування для спортсменки - Інститут спорту та швидкості
Хоча я переважно футболіст. Ви будете здивовані, коли зайдете до моєї будівлі після випуску школи і побачите, що більшість наших спортсменів - жінки. І повірте, наші самки є ГРУБО . Вони швидкі, завзяті і часом сильніші за хлопців, яких ми прийшли в їхньому віці. Але проблема, яку я бачив знову і знову, полягає в тому, що багато наших дівчат їдять недостатньо або не їдять правильних речей, щоб задовольнити фізичні вимоги свого спорту. Це часто призводить до низької енергії, низької щільності кісток, що призводить до травм, та багатьох інших проблем зі здоров'ям, які можуть тривати після спортивної кар'єри.
Як тренер, я роблю все, що в моїх силах, щоб усвідомити їм значення харчування, яке відіграє їх організм, та їх продуктивність. Ось чому ми почали змушувати всіх створювати журнали їжі протягом тижня та приносити їх. Ми закликаємо більшість наших спортсменів брати з собою білок до або безпосередньо після тренувань. Але іноді все одно недостатньо, щоб доставити їх туди, де вони повинні бути.