Харчування; Фітнес після 50 уроків від пізньої квітучої бальної танцівниці; Крістін Розенблум, доктор філософії, RDN

У віці 55 років Чандра зробила те, що зробило б не багато з нас. Звичайно, ми можемо взяти на себе силові тренування або пікебол, але бальні танці? Це саме те, що зробила Чандра, і через десять років вона змагається у плавних бальних танцях ... вальс, фокстрот, танго та швидкий крок. "Бальні танці - це найвища вправа на все тіло і розум", - каже вона.

харчування

Сюрприз на день закоханих

Це почалося з соціальних танців з чоловіком, і він здивував її уроками бальних танців одного дня закоханих. Поки він «відійшов» від танців, вона пішла повним ходом. Попрацювавши з кількома різними вчителями танців, вона знайшла ідеального вчителя Яна Фолкера, і вони танцювали разом останні три роки. “Ян допоміг мені досягти своїх цілей, і змагання було однією з цих цілей. Бальні танці схожі на інші види спорту ... спочатку вам потрібно вивчити основи, а потім вдосконалити цей набір навичок за допомогою практики та повторення ».

Чандра практикується від 4 до 5 разів на тиждень і регулярно змагається. "Змагання є напруженими, такими ж напруженими, як і будь-який вид спорту!" Вона також практикує відновлювальну йогу, щоб допомогти своїм танцювальним рухам, і вважає це психічно та фізично терапевтичним.

Функціональне та інтегративне харчування

Щоб ви не думали, що це її штатна робота, це не так. Чандра має приватну практику харчування та тяжіла до функціонального та інтегративного харчування як цілісного способу допомогти клієнтам досягти своїх цілей. (Щоб дізнатись про її практику харчування, натисніть тут для її веб-сайту, Харчування зараз . До початку свого бізнесу вона працювала в клінічних дослідженнях харчування в університеті Еморі. «Проводячи клінічні випробування щодо ролі різних дієт у лікуванні раку молочної залози, легенів та прямої кишки, медичний директор хотів, щоб усі, хто працює над проектом, спробували дієти. Я зробив це і виявив, що дієта з низьким вмістом жиру добре для мене ». Метою функціонального харчування є визначення продуктів та поживних речовин, які функціонують для збереження здоров’я вашого організму. Чандра нагадує своїм клієнтам, що “Їжа - це ваше ліки”.