Харчування фруктів дракона, користь та як його їсти
Плод дракона - тропічний фрукт, який стає все більш популярним в останні роки.
Хоча люди в першу чергу насолоджуються його унікальним зовнішнім виглядом та смаком, факти свідчать, що він може також забезпечити користь для здоров'я.
Ця стаття розглядає фрукти дракона, включаючи його харчування, користь та спосіб їх вживання.
Плоди дракона ростуть на кактусі Hylocereus, також відомому як королева Гонолулу, квіти якого розкриваються лише вночі.
Рослина родом з півдня Мексики та Центральної Америки. Сьогодні його вирощують у всьому світі.
Він називається багатьма назвами, включаючи пітаю, пітайю та полуничну грушу.
Два найпоширеніші типи мають яскраво-червону шкіру із зеленими лусочками, що нагадують дракона - звідси і назва.
Найбільш доступний сорт має білу м'якоть з чорними насінням, хоча існує і менш поширений тип з червоною м'якоттю і чорними насінням.
Інший сорт - його називають плодом жовтого дракона - має жовту шкірку і білу м’якоть з чорними насінням.
Фрукти дракона можуть виглядати екзотично, але його смаки схожі на інші фрукти. Його смак був описаний як злегка солодке помесі між ківі та грушею.
РЕЗЮМЕПлід дракона - тропічний фрукт, який родом з Мексики та Центральної Америки. Його смак схожий на поєднання ківі та груші.
Плід дракона містить невелику кількість кількох поживних речовин. Це також гідне джерело заліза, магнію та клітковини.
Ось факти харчування щодо порції 3,5 унції або 100 грамів (1):
- Калорії: 60
- Білок: 1,2 грама
- Жир: 0 грам
- Вуглеводи: 13 грам
- Клітковина: 3 грами
- Вітамін С: 3% від RDI
- Залізо: 4% від RDI
- Магній: 10% від RDI
З огляду на велику кількість клітковини і магнію, а також надзвичайно низький вміст калорій, фрукти дракона можна вважати фруктами з високим вмістом поживних речовин.
РЕЗЮМЕФрукти дракона - це низькокалорійний фрукт, який містить багато клітковини і містить велику кількість кількох вітамінів та мінералів.