Харчування - Калорії мускатного горіха, білки, вітаміни

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого


  • Перейти до:
  • Підсумок харчування
  • Калорії
  • Білок
  • Вітаміни та мінерали
  • Діаграма харчування
  • Мускатний горіх у кулінарії

Короткий опис харчування мускатного горіха

Одна чайна ложка меленого мускатного горіха (2,2 грами) містить 12 калорій і 0,1 грама білка. Мускатний горіх складається з 6% води, 49% вуглеводів, 6% білків і 36% жиру.

мускатного

Мускатний горіх є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи харчові волокна та кальцій. Він також містить значну кількість магнію, марганцю та міді.

В одній чайній ложці меленого мускатного горіха:

  • Калорії: 12
  • Білок: 0,1 г.
  • Цукор: 0,1 г.
  • Харчові волокна: 0,5 г.
  • Жир: 0,8 г, (насичений: 0,6 г)
  • Натрій: 0,4 мг
У мускатному горісі немає значної кількості холестерину.

Повні таблиці рекомендованих добових значень див. У таблиці харчування мускатного горіха.
Конкретна харчова цінність від USDA стосується: Спецій, мускатного горіха, меленого.

Калорії в мускатному горісі

Мускатний горіх містить 12 калорій на чайну ложку або 545 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходить з жиру та вуглеводів.

60 відсотків калорій в мускатному горісі - з жиру, 37% - з вуглеводів і 3% - з білка.

Калорії з вуглеводів

Хороша порція, або 37% калорій у меленому мускатному горісі, припадає на вуглеводи. Вуглеводи в мускатному горісі переважно у формі харчових волокон та цукру (83% та 17%). Відмінна їжа з високим вмістом клітковини, одна чайна ложка мускатного горіха містить 2% рекомендованих добових норм або 0,5 грама харчових волокон.