Харчування - коржики, калорії, білки, вітаміни

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого


  • Перейти до:
  • Підсумок харчування
  • Калорії
  • Білок
  • Вітаміни та мінерали
  • Діаграма харчування
  • Коржик у кулінарії

Підсумок харчування коржиків

Одна коржик (24 грами) містить 52 калорії та 1,4 грама білка. Коржики складаються з 46% води, 45% вуглеводів, 6% білка та 3% жиру.

коржики

Коржик є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи кальцій. Він також містить значну кількість харчових волокон, магнію, калію та фосфору.

В одній коржі:

  • Калорії: 52
  • Білок: 1,4 г.
  • Цукор: 0,2 г.
  • Харчові волокна: 1,5 г.
  • Жир: 0,7 г, (насичений: 0,1 г)
  • Натрій: 10,8 мг
Значної кількості холестерину в коржі немає.

Повні таблиці рекомендованих добових значень див. У таблиці харчування коржиків.
Конкретна харчова цінність від USDA стосується: коржиків, готових до випікання або смаження, кукурудзи.

Калорії в тортилії

Коржика має 52 калорії на коржик або 217 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів, жирів та білків.

78 відсотків калорій у коржі - з вуглеводів, 12% - з жиру, а 10% - з білка.

Калорії з вуглеводів

Більшість калорій, або 78% калорій у коржі, припадає на вуглеводи. Вуглеводи в тортилії переважно у формі харчових волокон та цукру (88% та 12%). Відмінна їжа з високим вмістом клітковини, одна коржик містить 6% рекомендованих добових норм або 1,5 грама харчових волокон.

  • Харчові волокна: 1,5 г.
  • Цукор: 0,2 г.