Харчування літніх коктейлів

харчування

Смачний, освіжаючий коктейль може допомогти вам розслабитися після довгого дня. Незалежно від того, чи зустрічаєтесь ви з друзями чи колегами за напоями в щасливу годину, чи ви збиваєте купку напоїв для літнього зібрання, насолоджуючись кількома перетяжками, може призвести до жалю, як тільки ви зрозумієте, що щойно виписали сотні порожніх калорій. Але немає причин відмовлятися від улюблених напоїв для дорослих, боячись набрати вагу. У нас є кілька порад та смачні рецепти, щоб освітлити ваші коктейлі.

Поради щодо збереження низькокалорійних коктейлів
Перш за все, уникайте солодкої основи для напоїв, включаючи сиропи, звичайну соду та «самозванці» соків («напої з соків», які не є 100% фруктовим соком).

Використовуйте гарніри з сильним ароматом, які додають багато смаку майже без калорій. Клин лимона, лайма або апельсина та листя свіжої м’яти додають припливів смаку, не додаючи тонн калорій.

Вибирайте маргарити та інші літні напої без цукру на обідці. Хоча цукор робить напій гарним, він додає зайві калорії без потреби.

Вода Seltzer (газована вода) є чудовою основою для низькокалорійних напоїв, оскільки забезпечує веселі бульбашки, але є безкалорійною. Інші низькокалорійні основи включають дієтичні газовані напої (фруктові газовані напої надають дивовижний смак) або легкі лимонади або суміші зі смаком фруктів (наприклад, такі як Crystal Light, Minute Maid Light або подібних брендів).

Окрім того, подумайте про змішування напоїв з льодом, щоб надати їм більше об’єму, що не тільки швидше наповнить вас, але і обдурить ваші очі, думаючи, що ви їсте набагато більше.

Щоб ще простіше насолодитися низькокалорійним коктейлем, розгляньте можливість придбання готових легких коктейльних сумішей.

Легкі перепади
Вузька викрутка
Цей традиційний коктейль отримує макіяж, коли ви використовуєте дієтичну лимонно-лаймову соду, щоб зменшити калорії вдвічі та забезпечити ароматне, веселе газування. Поєднуйте 8 унцій дієтичної лимонно-лаймової соди з чашкою (1,5 унції) горілки та порцією апельсинового соку. Вилийте лід, прикрасьте скибочками апельсина або цедрою апельсина і насолоджуйтесь лише 138 калоріями.