Втрата ваги Низький жирний йогурт може змусити вас набрати вагу, вилучити його зі свого плану дієти на 2018 рік
Втрата ваги: йогурт з низьким вмістом жиру може змусити вас нагромадити вагу
ВТУРЕННЮ ВАГИ можна перешкодити, вживаючи йогуртові продукти з низьким вмістом жиру, які наповнюються повним цукром, щоб замінити природні жири, що виводяться, щоб зробити їх „нежирними”.
Якщо ви намагаєтеся схуднути, уникнення йогурту без жиру може мати важливе значення.
Хоча натуральний йогурт наповнений користю та корисними речовинами - включаючи кальцій, вітамін B-2, B-12, калій та магній, йогурт з низьким вмістом жиру позбавлений деяких з них.
Виробники продуктів харчування видаляють насичені жири з продуктів, а коли йдеться про йогурт, зазвичай додають цукор, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози або штучний підсолоджувач.
За даними USDA, трохи більше 200 г нежирного йогурту із фруктовими ароматами містить 225 калорій, 2,6 грама жиру, 9 грамів білка і колосальних 42,3 грама цукру.
Пов’язані статті
Повідомлялося, що приблизно така ж кількість простого грецького йогурту містить 194 калорії, 10 грамів жиру, 18 грамів білка і лише 8 грамів цукру.
Крістін Бейлі, спеціаліст з функціональної дієтології Крістін Бейлі, поговорила з Express.co.uk про те, чому їжа, позначена як "корисна", не завжди може бути найкращим варіантом.
Виступаючи перед Express.co.uk у серпні 2016 року, вона сказала: "Деякі вважають, що дієти з низьким вмістом жиру - це єдиний спосіб запобігти або змінити серцеві захворювання або схуднути.