Харчування локшини Ширатакі Харчування Здорове харчування
Навіть якщо ви дотримуєтесь низькокалорійної або вуглеводної дієти, вам не доведеться відмовлятися від улюблених страв з макаронів завдяки локшині ширатакі. Ця локшина чудова, оскільки вона надзвичайно низькокалорійна, не містить жиру та холестерину, і її легко приготувати.
Статистика харчування
Локшина Ширатакі буває двох видів - тофу-сиратакі та звичайні ширатакі. Обидва типи містять основу з ямсового борошна. Відмінність від тофу-ширатакі полягає у додаванні невеликої кількості тофу. Локшина Ширатакі містить 0 калорій на порцію, оскільки вона майже повністю виготовлена з клітковини. Локшина тофу ширатакі містить 20 калорій на порцію через додавання тофу. Багато людей віддають перевагу локшині тофу ширатакі, аніж звичайній локшині ширатакі, оскільки текстура більш схожа на макарони. Незалежно від того, який із них ви вибрали, обидва типи чудово замінюють макарони. Ви можете придбати локшину ширатакі у різних макаронних виробах, включаючи ангельське волосся, спагетті та феттучіні.
Здорова альтернатива макаронам
Страви з макаронів, як правило, дуже калорійні. 1 чашка порції варених спагетті містить колосальних 221 калорій, і 1 чашка макаронних виробів, мабуть, не наповнить вас і не дозволить почувати себе задоволеним у шлунку. Коли ви додаєте додаткові висококалорійні інгредієнти, такі як важкі соуси, калорії швидко додаються. Локшина тофу ширатакі містить лише 20 калорій і 3 г вуглеводів на порцію. Завдяки такій статистиці харчування ви можете їсти локшину ширатакі щодня, не набираючи ваги.