Харчування Mila Nutrition Здорове харчування

харчування

Насіння Міла, більш відоме в США як насіння рослин Чіа, пропонує набагато більше, ніж просто вирощування в декоративну рослину. Як їжа, mila забезпечує велику кількість жирних кислот омега-3, білків, кальцію, клітковини та антиоксидантів - все це є важливим для нашої дієти для оптимального здоров'я.

Що таке Міла?

Міла, або Salvia hispanica, - вид квітучих рослин, корінним населенням якого є Мексика та Центральна Америка. Протягом століть цивілізація ацтеків настільки цінувала його за здатність покращувати витривалість та зменшувати біль, що часто давалась як жертва правителям ацтеків. З ранніх часів і дотепер люди культивували рослину як багате на поживні речовини джерело їжі.

Харчова цінність

Кожен здоровий організм потребує безлічі вітамінів та поживних речовин, щоб зарядитися енергією та підтримувати роботу всіх частин. Ми всі це знаємо, ми просто хочемо вірити, що піца, якою ми насолоджуємося, розглядається як пара порцій овочів. Але, посипавши трохи насіння мила поверх піци, ви можете просто потрапити туди.

Омега-3 жирні кислоти

Хоча більша частина вашого раціону полягає у спокусі та намаганні уникати жиру, це один жир, необхідний здоров’ю вашого тіла. Хоча немає точної рекомендації FDA щодо добової потреби, більшість експертів сходяться на думці, що здоровий дорослий або дитина повинні споживати близько 160 мг на день.

Омега-3 є важливими поживними речовинами і, як було показано, допомагають запобігати та лікувати низку захворювань. Дослідження показують зв'язок між високим споживанням омега-3 та нижчими випадками деяких видів раку, серцево-судинними проблемами, астмою, хворобою Альцгеймера, високим кров'яним тиском та остеопорозом.