Харчування не є здоровим глуздом - харчування
Я хотів би пояснити важливу концепцію, яку більшість онлайн-тренерів (навіть "гуру") не "отримують".
Ви коли-небудь чули, що "харчування - це здоровий глузд?"
Чи замислювались ви коли-небудь про те, чому в США спостерігається епідемія людей із надмірною вагою та дітей, які не мають форми? Або що більшість людей говорять про те, як у молоді часи вони могли робити те і те. Однак цим людям лише 30 років?
Більшість людей вважають харчування здоровим глуздом. Але ці люди абсолютно помиляються.
Розумієте, здоровий глузд - це не спеціалізоване знання, а лише правильне судження. Багато разів здоровий глузд, коли мова заходить про багато речей у житті, - це навчені поведінки батьків, вчителів, наставників чи тренерів. Ми отримуємо багато цього загального знання завдяки тому, що ми бачимо. Їхати праворуч з лівого боку дороги - це здоровий глузд у вашій країні. Ви отримуєте це з того, що бачите.
РЕАЛЬНІ чотири найбільші проблеми в питанні та здоровому глузді:
1- Ви дізнаєтесь, що їсти від Т.В. Наскільки це божевільно? Я не думаю, що бачив хороший рекламний ролик про те, щоб просто правильно харчуватися. Тут завжди йдеться про дієти, бали, модні дієти, божевільні тренувальні речі чи фаст-фуд. Багато дітей отримують велику кількість Т.В. Вони не розуміють, чому цукрова крупа не є частиною повноцінного сніданку.
2- Ви дізнаєтесь, що бачите вдома. Якщо ви були свідком багатьох здорових харчових звичок (фрукти, овочі, помірні порції), то, мабуть, ви отримали багато своїх хороших харчових звичок від батьків чи опікунів.
3- Ви навчитеся закінчувати все, що поставлено перед вами. Чи має значення, якщо ваш голод був втамований наполовину протягом їжі? Або вам сказали, що грубо не їсти все. Ви починаєте дізнаватися, що закінчувати те, що перед вами, важливіше, якщо ви голодні чи ні.
4- Ви вчитесь харчуванню в школі. Деякі школи мають хороші програми. У багатьох немає. Більшість дітей шкільного віку піддається лише харчовій піраміді. А потім переходить до обіду, де їм подають рибні палички та безліч інших нездорових предметів. Лише в декількох школах є дуже здоровий варіант обіду. Це досить рідко. Ви дізнаєтесь більше про стародавніх єгиптян, а потім дізнаєтесь про те, як правильно складати здорову їжу, а що це за біс - це складний вуглевод.