Харчування; Підходить до Рене
Правила Рені щодо здорового харчування є настільки ж важливими, як і фізичні вправи, коли справа стосується здоров’я. Ідея полягає в тому, щоб звикнути до їжі, яка максимізує результати ваших фізичних навантажень. Білки та вуглеводи відіграють важливу роль у здоровому харчуванні. Завжди слід включати хороші джерела білка в кожен прийом їжі. Приклади включають:
- Куряча грудка
- Турецька грудка
- Риба
- Пісна яловичина
- Пісна свинина
- Яйця
- Йогурт
- Котедж CIheese
- Горіхи
- Квасоля
Вуглеводи відіграють певну роль у наданні організму енергії. Намагайтеся дотримуватися складних вуглеводів (які повільно горять), які забезпечують ваше тіло паливом протягом довших періодів часу. Приклади повільно згораючих вуглеводів включають: