Харчування - Порошок соєвого білка Калорії, білки, вітаміни
Калорії, білки, вітаміни та багато іншого
Перейти до:- Підсумок харчування
- Калорії
- Білок
- Вітаміни та мінерали
- Діаграма харчування
Соєвий білковий порошок Харчування Резюме
Одна столова ложка порошку соєвого білка (18 грам) містить 70 калорій і 10 грамів білка. Порошок соєвого білка складається з 4% води, 29% вуглеводів, 56% білка та 6% жиру.
Порошок соєвого білка є чудовим джерелом багатьох поживних речовин, включаючи білок, кальцій, залізо, калій та фолат. Він також містить значну кількість харчових волокон, магнію, фосфору, цинку, міді та холіну.
В одній столовій ложці порошку соєвого білка:
- Калорії: 70
- Білок: 10 г.
- Цукор: 4 г.
- Харчові волокна: 1,2 г.
- Жир: 1 г, (насичений: 0,2 г)
- Натрій: 131,9 мг
Повні таблиці рекомендованих добових значень див. У таблиці харчування соєвого білка.
Конкретні харчові цінності від USDA стосуються: Білкового порошку на основі сої, NFS.
Калорії в соєвому білковому порошку
Порошок соєвого білка має 70 калорій на столову ложку або 389 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з білків, вуглеводів та жиру.
57 відсотків калорій в соєвому білковому порошку надходять з білка, 30% калорій - з вуглеводів і 13% калорій - з жиру.
Калорії з вуглеводів
Значна частина, або 30% калорій у соєвому білковому порошку, надходить із вуглеводів. Вуглеводи в соєвому білковому порошку переважно у формі харчових волокон та цукру (23% та 77%). Відмінна їжа з високим вмістом клітковини, одна столова ложка порошку соєвого білка містить 5% рекомендованих добових норм або 1,2 грама харчових волокон.