Харчування та ендометріоз Мішель; s Історія; QENDO
Мішель Нільсен
В рамках місячника інформування про ендометріоз ми підсвічуємо світло на медичних працівників, які є ендо-адвокатами та докладають свою практику до надання високоякісних ресурсів для жінок з ендометріозом. Дієтолог та клінічний викладач програми PPEP Мішель Нільсен обговорює свою подорож до діагностики та роль харчування, що допомагає їй жити найкращим життям з ендо та надає можливість іншим робити те саме.
Привіт, дякую, що завітали, мене звати Мішель Нільсен, і я є клінічним викладачем програми «Періоди, біль та ендометріоз» (PPEP), бесіда з Фондом болю в області тазу Австралії (PPFA) у Південній Австралії.
Мій шлях до діагнозу ендометріоз розпочався більше шести років тому в 2014 році; Я б просто зняв оральну контрацептивну таблетку, прийнявши її протягом десятиліття від вугрів та контрацепції. Я хотів вести більш природний спосіб життя і вирішив спробувати мідну спіраль для контрацепції. Мідна спіраль була для мене надзвичайно болючим досвідом, і відмова від оральних контрацептивних таблеток цілком могла стати причиною, яка запалила мої ураження від ендометріозу, які всі ці роки лежали в бездіяльності на таблетках. Через кілька місяців мені видалили мідну внутрішньоматкову спіраль, і з тих пір моїми основними симптомами стали глибокий колючий біль під час статевого акту та біль під час відвідування туалету. У мене були ненормальні болі до і під час менструації протягом багатьох днів, але це був не такий червоний прапор, як біль при сексі та болях у кишечнику - симптоми, які більшість людей не асоціюють з Ендо.
Так чи інакше, я записався на операцію до свого гінеколога і провів деякі дослідження. Але мені довелося скасувати свою першу лапароскопію за кілька днів до цього, оскільки я, напевно, наголосив себе настільки, що отримав перикардит - стільки питань про операцію та стан, що проходить у мене в голові. Перикардит надзвичайно болючий, це запалення стінок серця, яке здається, що у вас серцевий напад, воно триває місяцями, і ви не можете проходити анестезію при такому серцевому стані. У той час я не ставив два і два разом з Ендо та Перикардитом, лише пізніше, коли я почав працювати на PPFA, і після довгих досліджень я виявив, що ендометріоз - це запальне та імунне захворювання всього тіла, і ці два можуть бути пов'язані.
З моїми свіжими знаннями про Ендо як запальному та імунному захворюванні, я вирішив повернутися до своїх коренів харчування та спробувати вдосконалити це з точки зору дієти. Я вивчав бакалавр медичних наук (харчування) в університеті і закінчив його дієтологом ще в 2010 році. Я працював дієтологом багато років, перш ніж поринути в свою любов до кулінарії, потім вивчити психічне здоров'я молоді і, нарешті, навчитись питанням жіночого менструального здоров'я та біль із дивовижним PPFA. Я відчуваю, що всі ці теми поєднуються настільки чудово, але, як я вважаю, з погляду харчування при ендометріозі дієта протизапальної дієти може бути дуже корисною.
Ведення протизапальної та здорової для кишечника дієти стало для мене зміною гри, біль і здуття живота зменшились, у мене стало набагато більше енергії (порівняно з тим, що я завжди втомлений - ще один чудовий симптом Ендо), я навіть трохи схуд, але я хотів заглиблюйтесь глибше у моє здоров’я і щодня приймайте деякі імуномодулюючі натуральні добавки, такі як куркумін/куркума, цинк та магній. Куркумін (основна діюча речовина куркуми) широко застосовується завдяки своїм протизапальним властивостям і, як кажуть, зменшує розмір та активність уражень ендометріозу за рахунок зменшення певного запального білка (NF-κappa B) (Jana S et al., 2012 ) та блокування стимулюючого ефекту естрогену (Zhang Y et al., 2013). Цинк також є ключовою протизапальною поживною речовиною і відновлює проникність кишечника (тим самим покращуючи аутоімунітет) (Finamore A et al., 2008) і може зменшити простагландини та біль (Nozaki C et al., 2011). Магній допомагає заспокоїти нервову систему, знизити рівень цукру в крові, нормалізувати інсулін, підтримати здоров’я щитовидної залози та допомогти сну.