Харчування та ваші зуби 5 речей, які ви повинні знати
Invisalign проти традиційних брекетів: що найкраще для вашого підлітка?
Роль фтору відтворюється на зубах вашої дитини
Ваші харчові звички можуть сильно вплинути на здоров’я рота. Стоматологи сімейної та косметичної стоматології гірських порід Форт Коллінз так само стурбовані вашим сучасним здоров'ям зубів, як і вашим майбутнім здоров'ям зубів. Попередньо вживаючи профілактичних заходів, ви можете уникнути деяких найпоширеніших стоматологічних проблем та проблем. Харчуватися збалансовано важливо для загального стану здоров’я, а також здоров’я зубів. Деякі варіанти харчування сильно впливають на силу, колір, зовнішній вигляд та здоров’я ясен та рота. Незалежно від вашого віку, є продукти, які постачають необхідні вітаміни та мінерали, що сприяють стабільності та хімічності ваших зубів. Навчіться, як можна їсти для кращої посмішки сьогодні і завтра. Наша стоматологічна команда Форт Коллінз може допомогти відповісти на будь-які запитання щодо харчування та зубів під час одного з ваших візитів до нас.
Вправа і ваші зуби
Дієта та харчування - це не єдина сфера, яка може вплинути на здоров’я ваших зубів. Дослідження Стоматологічного журналу в 2005 році показало, що регулярні фізичні вправи знижують ризик захворювання ясен - коли шкідливі бактерії проникають у ваші ясна. Учасники дослідження, які ніколи не палили і регулярно займалися спортом, мали на 54% менше шансів хворіти яснами порівняно з тими, хто не займався спортом. Національне обстеження здоров’я та харчування також показало, що частково активні люди або ті, хто займається фізичними вправами менше трьох разів на тиждень, мали на 33% менше шансів хворіти яснами, ніж ті, хто не повідомляв про регулярні фізичні навантаження. Фізично активні люди або ті, хто займався фізичними вправами від трьох до п’яти разів на тиждень, повідомляли про зниження захворюваності ясен на 52% менше, ніж у неактивної групи. Залишайтеся активними для міцного здоров’я. (Дорослі повинні прагнути щонайменше дві з половиною години помірних фізичних навантажень щотижня.)
Харчування, яке сприяє зміцненню здорових зубів
Здорові зуби починаються з вибору здорової їжі. Ось декілька продуктів, чистих для зубів, які слід додати до свого раціону та цілей харчування:
Харчування, яке може пошкодити зуби
Існує довгий перелік продуктів, які ви повинні додати до свого раціону для зміцнення здоров’я зубів та правильного харчування, і є не менш довгий перелік продуктів, які слід вилучити! Занадто багато вуглеводів, цукру (з пирогів, печива, цукерок, молока та інших цукристих продуктів і напоїв) та крохмалю (кренделі, хліб та картопляні чіпси) можуть спричинити карієс. Як довго вуглеводи залишаються на зубах - головний фактор, який призводить до карієсу. Ось список продуктів, на які слід стежити: