Харчування відіграє важливу роль у втраті ваги - Розваги та життя - The Times-News - Берлінгтон, Північна Кароліна

З: Мені потрібно схуднути, але я не встигаю дістатися до спортзалу. Чи можна схуднути без тренажерного залу або божевільної дієти? Мені потрібно щось вписати в наш сімейний графік та спосіб життя.

харчування

В: Втрата ваги - це більше, ніж відвідування спортзалу або вживання продуктів, які не сподобаються вашим дітям. Здорове харчування - це більше, ніж виключення зі свого раціону фаст-фудів та безалкогольних напоїв. Якщо ви хочете схуднути, бути здоровішими та зменшити тягу, тоді є чотири речі, які надзвичайно допомагають.

Пити воду. - Вам не потрібно пити лише воду, але вам потрібно виключити безалкогольні напої та південний підсолоджений чай, який зазвичай містить від двох до трьох склянок цукру на галон. Якщо їх усунення здається неможливим, їжте від 64 до 100 унцій води і невеликі порції чаю або газованої води. Вживання в основному води протягом дня підтримує ваше тіло гідратом і допомагає ниркам ефективніше фільтрувати відходи з вашого тіла.