Харчування Здорові способи святкування Валентина; s День включає приготування їжі вдома, прогулянку; Щодня
На святкуванні лютневого місяця американського серця, насолоджуйтесь Днем закоханих разом із коханою людиною, корисною для серця їжею, яка говорить: "Я люблю тебе".
Символ серця, який представляє це свято, може служити нагадуванням про те, як важливо захищати себе та наші сім'ї від вбивці №1 в Америці: хвороби серця.
Мета Американського місяця серця - сприяти поінформованості про хвороби серця та інсульт. Тепер, коли січень позаду, деяка мотивація повернутися до здорового способу життя у Новому році може зменшуватися.
Ось прості способи використовувати День Святого Валентина як каталізатор для пожвавлення вашого плану збалансованого харчування та активності з урахуванням здоров’я серця.
Домашня вечеря
Цього року вибирайте подалі від недорогого меню з фіксованим курсом на День Святого Валентина і готуйте смачну їжу вдома.
Однією з переваг приготування їжі вдома є те, що ви можете контролювати як інгредієнти, так і розмір порцій, контролюючи калорії та натрій.
Використовуйте унікальні та веселі інгредієнти, щоб зробити трапезу особливою. Спробуйте новий рецепт, щоб справити враження на свого партнера та підняти трапезу над типовою вечерею у тиждень. Обов’язково включайте нежирний білок і багато овочів.
Вважайте червоним
Червоний колір не тільки є символом любові, але коли справа стосується їжі, вона також представляє безліч корисних харчових властивостей. Наприклад, червоний болгарський перець, червона цибуля, помідори, радиккіо та полуниця, крім інших фруктів та овочів, містять потужні антиоксиданти, вітаміни, мінерали та клітковину, які допомагають захистити серцево-судинну систему та підтримують здорові клітини.