Дивні способи менше їсти, Останні новини про здоров’я - Новий документ
Дивні поради для схуднення включають запалення свічок із запахом ванілі та запах фруктів
Від нюхання фруктів до запалення свічок, існує безліч дивних, але ефективних способів схуднути, не голодуючи. Ми майже впевнені, що ви не чули хоча б про одну-дві з цих порад для схуднення талії.
ПОЖУВАЙТЕ ПОВІЛЬНІШЕ
Ви, як правило, найшвидший поїдач? Можливо, ви захочете зменшити темп, тому що чим швидше ви їсте, тим ширшою буде ваша талія.
Експеримент Університету Род-Айленда довів, що вживання їжі протягом 29 хвилин змушувало учасників з’їдати менше калорій, ніж ті, хто вовчав тарілку з їжею протягом дев’яти хвилин.
Жінки, які їли швидше, також відчували голод після їжі, а це означало, що вони мали більше калорій протягом дня.
Знизити талію можна так просто, як розкласти посуд між укусами та повністю пережовувати їжу перед ковтанням.
Скільки ви знаєте про рак шийки матки?
Пов’язані історії
Чистіше повітря в будинку
Репер Black Eyed Peas Taboo - неперевершений протираковий воїн
Сінгапур дотримується межі 140/90 для гіпертонії
НУХА НАВКОЛО
З цієї підказки ми отримуємо найважливіші відчуття Білосніжки.
Експеримент Фонду досліджень запахів і смаків прийшов до висновку, що люди, які частіше нюхали яблуко, банан або м'яту перцеву, схудли більше.
Було виявлено, що ці запахи стримують ваш апетит.
Тож наступного разу, коли голодують, спробуйте відчути запах однієї з цих речей.
МАЙСТЕРНЕ МИСТЕЦТВО ЇЖИ ПАЛИЦКАМИ
Якщо ви зазвичай їсте локшину або рис ложкою та виделкою, можливо, ви захочете перейти на палички для їжі.
Хоча крутити купу локшини у ложці набагато доступніше та швидше, палички для їжі забирають лише кілька пасом локшини за раз, що дозволяє зменшити швидкість їжі.
Дієта паличками, написана Кіміко Барбер, стверджує, що палички для їжі уповільнюють нас, змушуючи менше їсти, оскільки шлунку потрібно 20 хвилин, щоб зрозуміти, що він наповнений.
Тож вибирайте палички для їжі, навіть з рисовими стравами.
Їжте в громадських місцях
Маючи тут або забирати?
Не зупиняйтеся на останньому, або ви готові набрати зайві калорії. Упакування їжі додому, будь то із вишуканого італійського ресторану чи McDonald's, створює відчуття комфорту, змушуючи замовляти більше їжі, ніж нам потрібно.
У лабораторії харчових продуктів та брендів Корнельського університету сказали, що коли люди їдять самі, вони їдять утричі більше, ніж зазвичай. Їжа в громадських місцях робить вас більш уважними до того, що ви їсте і скільки замовляєте.
Тому, замість того, щоб готувати їжу великого розміру, їжте там і дотримуйтесь нормальних порцій.