PUSH - Бодібілдинг на інвалідному візку - Отримайте безкоштовний дієтичний блог на
День ніг, День Шмега - Бодібілдінг на інвалідному візку
Сьогодні був день ноги, тьфу, я ненавиджу день ноги. Люди придумують всілякі причини, щоб пропустити день ноги, я знаю, що раніше я сам потрапляв у цю пастку. Справа в тому, що виправданнями є виправданнями, колись один молодий мормонський місіонер сказав мені, "виправдання - це майстербація - ти лише накручуєшся!"
Незважаючи на те, що у мене може не бути можливості проводити надзвичайно інтенсивний інтервал тренувань ніг, я теж не можу дозволити його пропустити. Я не кажу про типові квазідрібні, як правило, марні та самоглазні причини, які може дати більшість м’ясних голів. Погодьмося, маючи вроджений вроджений дефект, який привів мене до інвалідного візка, автоматично прирікає мене на велику і мускулисту верхню частину тіла та недостатньо розвинені ноги, незалежно від типу, інтенсивності, частоти або обсягу в моїй рутині.
Я включаю тренування ніг у свою програму важкої атлетики, оскільки це збільшує розмір і силу м’язів у всьому тілі, змушуючи багато різних м’язових груп працювати одночасно, тим самим збільшуючи вироблення критично важливих гормонів для нарощування м’язів (тестостерон, гормон росту тощо). Попросту кажучи, уникання тренувань ніг обмежить кількість м’язів, які я можу наростити в грудях, спині, плечах і руках.
Це боляче, це тяжко і виснажливо, і я можу робити лише дві-три вправи для ніг (на додаток до моєї звичайної щоденної гімнастики) при низькому опорі, але я проштовхую це. Я знаю, що це успішне тренування, бо воно болить, і це тягне та виснажує, незважаючи на це. В кінці дня я потію, печу і нарощую м’язи. І в цьому вся суть. Якщо я можу зробити день ноги, це може кожен. Яке ваше виправдання?
«Тому я сподобаюсь собі у своїх немочах, у докорах, у необхідностях, у гоніннях, у скорботах за Христа. Бо коли я слабкий, тоді я сильний ".
2 Коринтян 12:10
Сонце вийде завтра.
Цей ранок не вийшов з найвидовищнішого старту в історії. По-перше, у мене була жахлива ніч, що стосується сну, але потім я почувався як аварія поїзда, коли я опустився з ліжка о 5:00 ранку і забув дати свою звичайну ранкову пропозицію, де потрібно сплатити кредит. Так що досить сказати, що я не стріляв по всіх циліндрах і забув зробити розтяжку перед тим, як вирушити на холод, щоб штовхнути до спортзалу.
Одного разу в тренажерному залі я одразу ж зайнявся розмахом речей і вдарився об підлогу, віджимався, зробив кілька підходів до лави, кинув 30 фунтів на підставку для ніг і вибив кілька хрускіт. Тоді у мене була дилема - сьогодні день скрині та назад, і хтось залишив свої тарілки на ВСІМ обладнанні, тож я використовую машини або прибираю після якогось випадкового шмату. Мені слід було просто прибрати всі ваги, але я цього не зробив. Чи можу я просто сказати, що Cybex точно не має на увазі спортсменів, прив'язаних до інвалідних візків, коли вони розробляють своє обладнання.
У будь-якому випадку, після використання машини для пресування грудей (зітхання) я пішов до регульованої лавки, щоб добудувати свої плоскі мушки та реверси, тільки лава не буде регулюватися, тому я не можу змусити її лежати рівно, і я настільки розчарований, що забуваю робити мої зворотні літаки взагалі. Здається, все інше пройшло нормально, але з цього моменту моя голова просто не була в грі. Сучасне ранкове шоу для дорослих, що лунає над звуковою системою, теж точно не накачало кров (наступного разу я згадаю свій mp3-плеєр), і це більше відволікало, ніж будь-що, у мене дуже набряклий, дуже розбитий кінчик пальця докажи це!
Повернувшись додому, я зрозумів, що залишив свій журнал на столі в роздягальні, тому довелося змусити пам'ятати, скільки я підняв на якій вправі - що добре і добре, але на важких складних підйомниках я піраміда до чотирьох сетів, а потім опустіться до нижчої ваги останнього сету та натисніть на більший діапазон повторень.
Думаю, я все зрозумів і ввійшов належним чином, bodybuilding.com каже, що сьогодні вранці підняв 9260 фунтів, тож між цим, тим, чим я насправді пам’ятав, гімнастикою та кардіотренінгом мені вдалося змусити це зробити цього прекрасного ранку, МФП каже, що я спалив 556 калорій. Я візьму, але я знаю, що міг би натиснути сильніше.