Харчування здоровим t Треба бути дорогим - My HealtheVet
Офіційний веб-сайт уряду США
Ось як ти знаєш.
.Gov означає, що це офіційно.
Веб-сайти федеральних урядів завжди використовують домен .gov або .mil. Перш ніж ділитися конфіденційною інформацією в Інтернеті, переконайтеся, що ви перебуваєте на сайті .gov або .mil, оглянувши рядок адреси (або "місцезнаходження") вашого браузера.
Цей сайт також захищений сертифікатом SSL (Secure Sockets Layer), підписаним урядом США. https: // означає, що всі передані дані шифруються - іншими словами, будь-яка інформація або історія перегляду, яку ви надаєте, передається безпечно.
У центрі уваги
Харчуватися здорово не обов’язково дорого
Ось декілька порад, якими ви можете харчуватися здорово за бюджет
За даними Міністерства сільського господарства, щороку витрачається від 30 до 40 відсотків продовольства. Значна частина відходів відбувається на рівні споживача або роздрібної торгівлі - після того, як їжа залишає виробника. Їжа, яка могла б допомогти прогодувати сім’ї, які цього потребують, розкидають у сміттєві кошики та звалища. Скорочуючи відходи, ми можемо покращити своє власне здоров’я, а також здоров’я нашої громади.
Економний вибір не тільки зменшує витрати їжі, але й кидає виклик віковічному хибному уявленню про те, що здорове харчування дороге. Багато свіжих фруктів та овочів мають швидкий термін придатності, але, маючи правильний план, ми можемо живити своє тіло, економити гроші та зменшувати відходи.
Спочатку розгляньте продукти, які у вас є під рукою, перш ніж купувати їх у магазині. Помітили брокколі в чіпсері, яка скоро зіпсується? Приготуйте засмажку на вечерю. У вас є залишки риби? Подаруйте йому нове життя за допомогою тако на обід. Практикуйте безпеку харчових продуктів, пам’ятаючи про те, що ховається в пластикових ємностях на ваших полицях, а потім плануйте відповідно використовувати ці продукти. Далі враховуйте швидкість дозрівання кожної їжі. Наприклад, купуючи банани або авокадо, зверніть увагу на різні стадії стиглості. Таким чином, до третього дня ви все ще будете мати фрукти, готові до вживання.