Харчування, зрозуміле від Роберти Андінг
Зрозумілий вибір їжі є важливим для здорового, щасливого та успішного життя. Проте надто часто ми стикаємося з інформацією та методами, які обіцяють швидкі та легкі результати, але можуть завдати шкоди вашому здоров’ю в цілому: невдалі дієти, експериментальні ліки, постійно мінливі дослідження того, з чим ви повинні їсти більше чи менше, і багато іншого . Це може заплутати копання через те, що розумний вибір їжі є важливим для здорового, щасливого та успішного життя. Проте надто часто ми стикаємося з інформацією та методами, які обіцяють швидкі та легкі результати, але можуть завдати шкоди вашому здоров’ю в цілому: невдалі дієти, експериментальні ліки, постійно мінливі дослідження того, з чим ви повинні їсти більше чи менше, і багато іншого . Це може заплутати, коли копати масу галасу, міфу та хибних уявлень про хороші харчові звички. Отже, перед потенційно оманливою інформацією та допоміжними засобами, де ви можете знайти ключ до харчового успіху?
Відповідь: у розумінні концепцій, практик та науки, що стоять за правильним харчуванням. Опанувавши складну - і, безперечно, захоплюючу - взаємодію між тим, що ви їсте, та його впливом на ваше тіло та розум, ви розблокуєте потужний та науково перевірений інструмент, який можна використовувати в пошуках збереження або поліпшення вашого особистого здоров’я.
Ясне харчування це ваша можливість нарешті відсортувати помилкові уявлення про харчування та замінити їх важкими науками, які ви можете зрозуміти. У 36 поглиблених лекціях, які викладає дієтолог і професор Роберта Х. Андінг, ви вивчаєте основи правильного харчування та отримуєте практичний та особистий посібник із застосування цих основ до вашого унікального способу життя. Цей курс, розроблений для звернення до будь-кого у будь-якому віці, є безцінним джерелом медично підтвердженої, статистично підтвердженої інформації про рекомендації щодо здорового харчування та життя. . більше
Отримати копію
Відгуки друзів
Запитання та відповіді для читача
Задайте перше запитання про Nutrition Made Clear
Списки з цією книгою
Відгуки спільноти
Цей курс був фантастичним. Мене спонукало дізнатись більше про харчування, коли моя дружина долучилася до палео-дієти, і хоча деякі аспекти здавались великими вдосконаленнями, у мене були занепокоєння щодо інших частин. Хоча ці висновки більш-менш дотримувались після курсу, я виявив, що це забезпечило багато структури, щоб сформувати мій раціон та отримати більше підготовленості. Навчаючись багато чого, я можу більше підходити до ситуації як до гри, де я можу планувати результати та здійснювати контроль, що для мене досить цікаво. Цей курс був фантастичним. Мене спонукало дізнатись більше про харчування, коли моя дружина долучилася до палео-дієти, і хоча деякі аспекти здавались великими вдосконаленнями, у мене були занепокоєння щодо інших частин. Хоча ці висновки більш-менш дотримувались після курсу, я виявив, що це забезпечило багато структури, щоб сформувати мій раціон та отримати більше підготовленості. Навчання багато чого дозволяє мені підійти до ситуації більше як до гри, де я можу планувати результати та здійснювати контроль, що для мене цікаво, а не просто намагатися рідше їсти чізбургери, що, хоча і є важливим аспектом, не є таким веселим себе.
Я рекомендував би цей курс усім, хто хоче вивчити технічні основи харчування. Я думаю, це робить стільки, скільки міг би зробити загальний 16-годинний курс, спрямований на загальну аудиторію. Це цікаво слухати і надає багато як абстрактних знань, так і конкретних пропозицій. Якщо ви думаєте про дієту для схуднення або для досягнення якоїсь іншої цілі в галузі охорони здоров’я, я мав би очікувати, що цей курс надасть нову інформацію та певну мотивацію. . більше
За останні десять років підготовки до марафонів, отримання тренерської сертифікації та тренувань з бігу та веслування я прочитав десятки книг про здоров'я, фізичні вправи та харчування. Це виглядало як всебічний огляд рівня коледжу, і це було. Роберта Андінг чудово пояснює науку, а також практичне застосування широкого кола концепцій харчування. Вона підтвердила ідеї, які, на мою думку, були правдивими, розвіяла міфи та дала деякі попередження, про які я не думав. Я знаю вітаміни. За останні десять років тренувань на марафонах, отримання тренерської сертифікації та тренінгу з бігу та веслування я прочитав десятки книг про здоров’я, фізичні вправи та харчування. Це виглядало як всебічний огляд рівня коледжу, і це було. Роберта Андінг чудово пояснює науку, а також практичне застосування широкого кола концепцій харчування. Вона підтвердила ідеї, які, на мою думку, були правдивими, розвіяла міфи та дала деякі попередження, про які я не думав. Я знаю, що вітаміни та поживні речовини можуть мати несподівані наслідки, я не знав, що ніацин, який я приймаю для холестерину, підвищує рівень цукру в крові - шкідливо для мого діабету! Тож я отримав цінне розуміння.
Чому три зірки? Три зірки кажуть, що мені сподобалось. Мене це не шокувало і не дивувало, а проза не була блискучою. Це був просто хороший курс опитування, який я ціную, пройшовши. Якщо ви хочете бути здоровішими, це цілий цикл лекцій на теми, що стосуються харчування. . більше