Харлі Пастернак розкриває 5 малих звичок, необхідних для схуднення та перестановки розуму

Харлі Пастернак знає втрату ваги. З такими клієнтами, як Аріана Гранде та Емі Шумер, відомий тренер зі знаменитостей, дієтолог та автор бестселерів є справжнім втіленням позиції "без виправдання". Під час нещодавньої появи на Доброго ранку Америка, Харлі провів зайнятого клієнта протягом трьох тижнів його дієти для відновлення організму, і хоча ми очікували суворого режиму вправ або їжі на основі рідини, його план насправді виявився протилежним.

З нашими переповненими графіками, що заповнюють день, важко уявити, щоб відмовитись від цих найважливіших годин, щоб зосередитися на фізичних вправах, але Харлі пояснив, що справа не в тому, що ти робиш у тренажерному залі, а в тому, що робиш на вулиці. Він поділився п’ятьма «маленькими звичками», які потрібно взяти, якщо вони прагнуть перенастроїти своє тіло і розум, і найкраще, що вони працюють на кого завгодно, незалежно від того, наскільки напружений ваш графік. Йдеться «не про те, щоб убити себе в спортзалі, а про те, щоб бути послідовним».

П’ять звичок: бити щонайменше 12000 кроків на день, спати не менше семи годин на ніч, відключатись від технологій протягом однієї години на день, виконувати одну просту вправу по вісім хвилин на день і вживати дієту з цільних продуктів.

---