Хелен (вона ж beesef) Історія успіху в схудненні - Ресурси для схуднення - Ресурси для схуднення
| 12-й 2фунти |
| 8ст 4 фунтів |
| 8ст 7 фунтів |
| 3-й 12 фунтів |
| 2 фунти на тиждень |
| 6 місяців |
Про Олену
Мені було дванадцять років у двадцятих і на початку 30-х років, і я не дуже думав про свою вагу.
Хоча я не робив жодної конкретної вправи, я був секретарем адвоката, офіс якого був на першому поверсі. Я був на останньому поверсі, тому проводив багато часу, бігаючи по сходах.
Коли мені було 34, я залишив роботу, щоб мати першу дитину.
Я трохи набрав ваги після народження сина, але саме після того, як три роки потому народилася моя дочка, вага справді почала накопичуватися.
Хоча на якомусь рівні я зрозумів, що набрав вагу, я жартував, що це "лише кілька зайвих кілограмів".
Думаю, я, мабуть, заперечував. Я ніколи не зважувався і ховався за широкі джинси та безформні туніки.
Я також одружений на тому, хто може їсти те, що хоче, і ніколи не набирає фунт! Народження дітей також означає, що в будинку завжди є чіпси та печиво.
Заперечуючи, я сказав собі, що все одно багато не їжу і що мені доведеться голодувати, щоб схуднути. Звичайно, це неправда.
Я насправді їв набагато більше, ніж визнавав, але, кажучи собі, що майже нічого не їв, це дало мені привід не робити нічого щодо схуднення.
Які дієти ви пробували в минулому?
Я схуд на кілька кілограмів, перш ніж виявив WLR.
Я зрозумів, що мені потрібна додаткова мотивація, і провів деякі дослідження в Інтернеті, щоб побачити, що є в наявності, але жоден з інших великих клубів для схуднення, таких як Weight Watchers, насправді не сподобався мені.
Будь ласка, прокоментуйте свій досвід випробування цих дієт
Мені не сподобалась ідея відвідувати зустрічі з щотижневим зважуванням, і система балів Weight Watchers здавалася надто складною.
Я також знав, що будь-яка примхлива або обмежена дієта не є відповіддю.
Найважливіше - навчитися їсти «нормально», але краще вибирати їжу, яку ви їсте.
Розкажіть, як ваша вага вплинула на вас
Коли я мав зайву вагу, я завжди відчував себе непомітним. Я ніколи не вибирав одяг, який мені подобався, але завжди такий, який найкраще приховував би опуклості.
Думаю, що я просто звик думати про себе як про нестримну домогосподарку, і, безсумнівно, це образ, який я спроектував іншим людям.
Я припускав, що буду таким до кінця свого життя, і прийняв це.
Що стало основною мотивацією для схуднення?
Мій шлюб зазнав грубої ситуації (на щастя, зараз все повернулось додому, і це було краще, ніж коли-небудь), і я думаю, що це усвідомлення змусило мене бачити багато речей набагато чіткіше, включаючи те, як я потрапив у мислення, де я в основному писав себе як середнього віку, надмірна вага.
Я зрозумів, що багато речей у моєму житті повинні змінитися, і що - хоча було багато речей, над якими я не мав контролю, - я міг (за допомогою WLR) навчитися контролювати, що - і як - я їв.
Які інструменти та ресурси WLR вам здаються найціннішими?
Харчовий щоденник - це маленьке диво! До цього я вгадував порції, вгадував калорії.
Це також дуже допомогло, коли мені дали кількість калорій, на яких я міг би схуднути з такою швидкістю, якою я хотів.
"Харчовий щоденник сам по собі є потужним інструментом, але найголовнішим є те, що його використання дало МЕНІ відчуття контролю, яке мені дуже потрібне".
Я також люблю графічну функцію - так захоплююче бачити, як синя лінія рухається вниз! І заповнення моїх все менших вимірювань та ІМТ було справді мотиваційним.
Я все ще користуюся харчовим щоденником і зараз не уявляю життя без нього! Сподіваюся, в якийсь момент я зможу інстинктивно вибирати продукти, але я продовжуватиму заповнювати їх до тих пір, поки відчую, що вони мені потрібні.
Я не дуже користуюся форумами, але приємно знати, що в одному човні є люди, які завжди намагатимуться допомогти, якщо хтось має проблеми чи запитання або просто потребує додаткової підтримки.