ХГЧ фаза 4 Р4; ВТУРЕННЯ ВАГИ Технічне обслуговування, як це робити і що їсти НАВДАНІ НАВДАНІ ДІВЧАТИ
я, сподіваючись, ви можете допомогти мені це зрозуміти.
Я розпочав 3 етап 14 червня вагою 136,8. Я пробув у фазі 3 довше, щоб забезпечити свою стабілізовану вагу. (Я коливався протягом 6 тижнів між 137 і 138,5.) Я вирішив почати вступати у фазу 4 з 1 серпня, вага 138,2. Я не змінив те, що я їжу, зазвичай 1500 калорій. Я починав тренуватись щодня, починаючи з 1 серпня. Сьогодні 5 серпня. Я сьогодні зважився і зараз на рівні 139,6.
Чи зробив я щось не так?
Це з розробки?
Чи не повинен я тренуватись щодня?
Чи знизиться моя вага?
Чи варто робити день стейків? (Я не їв нічого, що не повинен)
Дякуємо за зв’язок! Я знаю, що коливання ваги може бути по-справжньому страшним і неприємним. Ви так багато працювали над цим і хочете підтримувати!
Особисто в P3 і P4 я не виявляю, що тренування змушує мене здобувати. Усі різні, але я гадаю, що не в цьому проблема. Проте ви можете це протестувати.
Майте на увазі, що P3 та P4 містять багато випробувань та помилок. Тож я б не сказав, що ти зробив щось погане, але ти розумно спостерігаєш за своєю вагою, продуктами та звичками.
Вага може бути від багатьох речей. 1) Нормальні коливання, затримка води, не відвідування ванної кімнати тощо. 2) Ви з’їли нову їжу, яка не узгоджується з вашим організмом, що часто буває. 3) Ви додали занадто багато нових продуктів одночасно.
Мене постійно дивувала їжа, яка змушує мене набирати! і воно змінюється. Отже, якщо ви набираєте, і ви на 2 фунтів вище свого НИЗЬКОГО, ТАК! Зробіть день стейк! зразу. а потім також зауважте, яку їжу ви їли, і протестуйте її, чи не змусить вас це знову отримати.
Крім того, я виявив, що технічне обслуговування з часом вимагає постійної пильності та коригувань. Коли ви наберете 1,5 фунта, зробіть альтернативу дню стейка. Якщо ви отримаєте 2, зробіть день стейк. Або просто сплануйте один день на тиждень періодичного голодування. Залежно від вашого віку, можливо, вам просто потрібно регулярно робити це для технічного обслуговування. Я так, але мені 63 🙂
Я також виявив, що у свої 63 роки я справді просто не можу їсти вуглеводи (крім овочів), не отримуючи при цьому. Я просто не їжу цукру, крохмалю та оброблених продуктів. У мене є багато хороших альтернатив, але я навіть не їжу такі речі, як квасоля, сочевиця або горіхи, кокосове або мигдальне борошно тощо. Усі різні, і я закликаю вас дуже ретельно випробувати це і зробити все, щоб триматися поруч зі своїм LIW.
Я дуже сподіваюся, це допоможе! Повідомте мене, що ви думаєте і як це відбувається!
У відповідь Лорі Т. Уайлдін.
Я вважаю, що фізичні вправи в P2 уповільнюють мою втрату ваги, і я відчуваю слабкість, втому та надмірний голод від цього. Однак я завжди перезапускав тренування, як тільки запускаю P3 без проблем. Я починаю повільно, і для відновлення сил потрібно приблизно 3-7 днів. Я читав, що деякі люди повідомляють про затримку ваги та незначне збільшення ваги під час фізичних вправ, однак я особисто цього не відчував.
Не рекомендується намагатися схуднути при Р3. Найголовніше - це стабілізувати свою вагу, щоб тіло звикло до нової ваги. Я думаю, що доктор Сімеонс О. П. пропонує, як тільки ви пройдете 3-6 тижнів технічного обслуговування та стабілізації, схуднути більше, але він обережний, щоб бути обережним, щоб створити збалансовану та здорову програму повільного схуднення, щоб не викликати те саме проблеми, які створили початковий приріст ваги.
Сподіваюся, це допомагає; дайте мені знати, що ви думаєте.
Удачі і дайте мені знати, як це відбувається!
натхненна дівчина, вона ж Барбара
PS: Я не лікар і не фахівець у цій галузі, і нічого, що я тут пишу, ніколи не призначено як медичну пораду. Я просто черговий HCGer, який мав певний успіх
Я думаю про перехід на ХГЧ. У мене виникло запитання про фізичні вправи = Чи можу я займатись, якщо хотів би на етапах 3 та 4, коли дійду до цього? тому що я хочу зробити лише один раунд ХГЧ, а потім на етапах 3 і 4 я хотів схуднути більше, просто правильно харчуючись і тренуючись. (бо мені доведеться більше втрачати) АБО мені потрібно почекати, щоб стабілізувати свою вагу, яку я втрачаю першою? так що почекайте, поки я стабілізую те, що втратив, і не виконую вправи на етапах 3 і 4? Тоді я можу розглянути можливість втратити більше самостійно, не використовуючи ХГЧ ?
Я вважаю, що фізичні вправи в P2 уповільнюють мою втрату ваги, і я відчуваю слабкість, втому та надмірний голод від цього. Однак я завжди перезапускав тренування, як тільки запускаю P3 без проблем. Я починаю повільно, і потрібно приблизно 3-7 днів, щоб відновити свої сили. Я читав, що деякі люди повідомляють про затримку ваги та незначний приріст ваги під час фізичних вправ, однак я особисто цього не відчував.
Не рекомендується намагатися схуднути при Р3. Найголовніше - це стабілізувати свою вагу, щоб тіло звикло до нової ваги. Я думаю, що доктор Сімеонс О. П. пропонує, як тільки ви пройдете 3-6 тижнів технічного обслуговування та стабілізації, схуднути більше, але він обережний, щоб бути обережним, щоб створити збалансовану та здорову програму повільного схуднення, щоб не викликати те саме проблеми, які створили початковий приріст ваги.
Сподіваюся, це допомагає; дайте мені знати, що ви думаєте.
Удачі і дайте мені знати, як це відбувається!
натхненна дівчина, вона ж Барбара
PS: Я не лікар і не фахівець у цій галузі, і нічого, що я тут пишу, ніколи не призначено як медичну пораду. Я просто черговий HCGer, який мав певний успіх