Хіпі проти Джокс - яка група є здоровішим фітнесом Чорна книга
Ви коли-небудь помічали, що існують два абсолютно різних руху здоров’я з дуже невеликим кросовером?
Існує група споживачів цілісних органічних продуктів харчування та група людей, які купують добавки для здоров’я та фітнесу. Раніше я був набагато більше знайомий з типовими добавками GNC, але не знав присідання про такі речі, як Kombucha, масло печінки тріски, спіруліна тощо. Я думаю, що обидві групи можуть запропонувати деякі позитивні речі, і я хотів би вивчити що в цьому дописі.
Примітка: Я збирався назвати цю статтю "Цілі магазини продуктів харчування та магазини харчових продуктів", але наскільки це нудно? Крім того, тоді я не міг виставити цю милу картинку! (сказано голосом Наполеона Динаміта).
["Гей, людино, перевір цю підлу партію домашнього хумусу!" ... “Брате, скільки ще наборів ти залишив на лавці запасних?”]
Я був найкращим клієнтом GNC у віці 17 років
Коли я вперше почав тренуватися понад 22 роки тому, я купував білкові порошки та амінокислоти у GNC. Я ходив до GNC так часто, що знав, де знаходиться майже кожна марка та кожна добавка. Я купив усі популярні товари 1987 року ... Smilax, Hot Stuff, Mega Mass 2000, Met-RX, ти називаєш це, і я міг би сказати тобі, на якому проході це було.
Мені було 17 років, коли я працював кухарем у сідаючому мексиканському ресторані… і велика частина заробітку пішла на добавки.
Це те масло пачулі, яке я відчуваю?
Швидко вперед на 5 років. Мені 22 роки, це літо 1992 року, і я слухаю касету, змішану з техно та альтернативним роком (проживання в Сіетлі на початку 90-х, це був чудовий час для альтернативного року/гранжу).
Я закінчив тренування у тренажерному залі Gold’s Gym, і я зупиняюсь за продуктами в Safeway. У торговому центрі Strip є невеликий магазин під назвою "Карен природні засоби для здоров'я" (щось подібне).
Я заходжу, і дзвонить дзвін, і молодий хлопець із серйозно пухнастою бородою вітає мене ... біля його ніг сидить велика німецька вівчарка.
Я загубився в морі дивних пляшок і дивних запахів
Це місце пахло не надто погано чи що-небудь, я просто звик до того типового запаху вітамінно-білкового порошку. Я йшов проходом за проходом і не уявляв, на що дивлюсь.
Як може 5-річний ветеран магазину доповнення потрапити в тупик в магазині добавок? Це був класичний випадок "Ти не знаєш, чого не знаєш". Не помиліться з цим ... типовий "фітнес-магазин здорової їжі" та "органічні цілісні продукти" - це два абсолютно різних світи.
Якщо говорити про густу бороду та альтернативний рок ...
[Мені потрібно розірвати цей довгий пост .... Головний співак Band of Horses має один з найкращих голосів в альтернативному році, на мій погляд ... дивовижний альбом до речі!]
Навіть місця проведення тренувань різняться між цими групами
Це будуть цілі узагальнення, але просто потерпіть зі мною. Вся група продуктів харчування схильна займатися такими справами, як альпінізм, піші прогулянки, лижні гонки та каякінг.
Фітнес-група, швидше за все, виконує такі заходи, як тренування в тренажерному залі, біг по сходах, інтервали спринту навколо доріжки, кросфіт тощо. Очевидно, є певне перекриття, і це НЕ близько 100%, але я, звичайно, бачу деякі тенденції в цьому напрямку.
Перехід від порошків та таблеток до “справжньої” їжі
Незадовго до того, як я заснував цей щоденник (близько 3 років тому), я почав замінювати свій сніданок білковим напоєм справжнім сніданком з яєць та йогурту. Я продовжував пити білкові коктейлі на обід, але через рік поступово їх припинив. Я думаю, мені подобається ідея отримувати все своє харчування з натуральної органічної їжі.
Просто подумки ви вважаєте правильним з’їсти їжу, наповнену овочами та джерелами органічних білків, ніж пити шейк.
Примітка: Я завжди їв справжню їжу за вечерею, але багато разів це були два коктейлі протягом дня.
Я в основному переходив з одного екстриму в інший
в той час як нічого, крім цільної їжі, не було добре, я почав хворіти так часто. Коли я щодня пив протеїнові коктейлі Myoplex, я ніколи не хворів. Насправді я пройшов 10+ років, не захворівши в один момент, і єдиною константою було пити 1-2 вітамінно-збагачені білкові коктейлі щодня. Можливо, я був занадто жорстким щодо прийому добавок?
Чорт, я написав безкоштовний звіт під назвою «Додаток-змова». Багато включеного повідомлення було добрим, але, можливо, занадто екстремальним. Зараз я вважаю, що в деяких випадках добавки є чудовими. Можливо, полівітаміни, випадкові протеїнові коктейлі тощо.
Здорова цільна їжа, змішана з деякими добавками
Найкращий спосіб тренувань та харчування - це гібрид цих двох шкіл здоров’я та фітнесу. Мені подобаються інтенсивні вправи для фокусування, змішані з діяльністю на свіжому повітрі. Мені подобаються органічні зелені овочі, але мені також подобається зручність білкового коктейлю, який іноді служить заміною їжі.
Пара ентузіастів гібридного фітнесу, яких я поважаю
Марк Сіссон із “Mark’s Daily Apple” - хлопець, який тренується як типовий фахівець у фітнесі, але харчується органічною здоровою їжею. Бова зі спартанського режиму здоров'я - це також хлопець, який проводить інтенсивні тренування для спалювання жиру, але залишається прихильним до натуральних цільних продуктів.