Хірургічний тест на схуднення за 5 днів

І сочевиця, і ледве мають низький глікемічний індекс, і кожен зі своїми відмітними ароматами сприяє тому, щоб цей пікантний, ситний зимовий суп був їжею сам по собі. Порошок куркуми та каррі надає екзотичний смак.

Інгредієнти:
1 столова ложка олії
1 велика цибулина, дрібно нарізана
2 зубчики часнику, подрібнений або 2 чайні ложки подрібненого часнику
1/2 чайної ложки куркуми
2 чайні ложки порошку каррі
1/2 чайної ложки меленого кмину
1 чайна ложка подрібненого гострого перцю
6 склянок води
1 1/2 склянки підготовленого овочевого або курячого бульйону
1 склянка червоної сочевиці
1/2 склянки перлової крупи
1 консервований помідор 15-унцій, непросочений і подрібнений
сіль

---