Дон; Не витрачайте свої тренування! Чому ви повинні робити віджимання в повному обсязі; Завантажувальні табори AUS

чому

Не витрачайте своє тренування! Чому вам слід робити віджимання в повному обсязі!

Якщо ви не збираєтеся грудьми в підлогу під час віджимань, ви втрачаєте стільки переваг.

Ось причини, чому вам слід лягати грудьми на підлогу (або нижче) під час віджимань.

Додайте більше сили:

Пройшовши повний діапазон руху віджимання, ви збільшите свою силу значно більше, ніж віджимання на короткій відстані.

Це збільшить м’язовий стимул через грудну клітку, трицепс і м’язи плечей, оскільки м’язи повинні працювати інтенсивніше, проїжджаючи більше відстані.