Чи допомагають ваги схуднути
Здається, індустрія охорони здоров'я розділилася на дебатах щодо масштабів. Ми розмовляємо з двома експертами та обговорюємо плюси та мінуси щоденного відстеження втрати ваги.
Доктор Ліббі Вівер - спеціаліст з цілісного харчування. Вона є автором випадково надмірної ваги? (Аллен і Анвін).
"Я ніколи не зважую своїх клієнтів і не закликаю їх зважуватися. Мало жінок - це та кількість, якою вони хочуть бути, і починати день, відчуваючи, що невдача не дає можливості.
"Я бачу тисячі жінок, які зважуються щоранку. Потім вони знову зважуються вночі, і вони важать на три кілограми. Вони погано почуваються і відшліфують пачку шоколадного печива, але неможливо набрати три кіло жиру за Це затримка рідини, яка може бути пов’язана з чим-небудь, від гормонів до перевантаженої печінки або млявої лімфатичної системи. Стрес також може призвести до того, що ви виробляєте більше кортизолу, який надсилає повідомлення організму накопичувати жир.
Здоров’я, а не вага
"Люди часто борються, коли я прошу їх не зважуватися, але якщо вони за останні 20 років схудли і набрали тих самих 20 або 50 кіло, я кажу їм, що визначення безумства полягає в тому, щоб продовжувати робити те саме і очікувати іншого результати.
"Я прошу їх зосередитись на своєму здоров'ї, а не на вазі. Це позитивне мислення, а не спосіб мислення, який не є стійким.
"Більшість моїх клієнтів відчувають полегшення, коли я кажу їм перестати тиснути на себе, щоб бути певною кількістю. Їм набагато простіше просто вибрати поживну їжу.
"Усі знають, чи худнуть вони. Вони можуть визначити, як вони почуваються, як сплять і як підходять штани".
"Зосередьтеся на своєму здоров'ї, а не на вазі. Це позитивний спосіб мислення, а не спосіб позбавлення, який не є стійким. Кожен може сказати, втрачають вони вагу, за тим, як вони почуваються, як сплять і як підходять штани".