5 причин приєднатися до оздоровчого клубу чи тренажерного залу важливіше, ніж будь-коли
Криза COVID-19 дала зрозуміти одне: чим ви здоровішими та здоровішими, тим менший ризик захворіти - не тільки коронавірусом, але й багатьма іншими патогенами.
Якщо коли-небудь була вагома причина вступити до оздоровчого клубу чи тренажерного залу та набути форми, зниження ризику серйозних інфекцій, таких як COVID-19, можливо, знаходиться у верхній частині списку.
- 1. Підготовка та підтримка фізичної форми - це те, як ваше тіло захищає себе.
- 2. Тренажерний зал - це не ваш дім.
- 3. Фітнес-центр створює інше коло впливу.
- Тренажерні зали та мікроби
- 4. Фітнес-центри мають необхідне обладнання.
- 5. Якщо ви заплатите, ви, швидше за все, будете грати.
1. Підготовка та підтримка фізичної форми - це те, як ваше тіло захищає себе.
Твоє тіло робить якісь дивовижні речі. Він відновлюється від травм, бореться з патогенами, щоб не захворіти, і може рухатися, стрибати, піднімати і думати.
Але досягти цих неймовірних подвигів він зможе лише в тому випадку, якщо ви підтримуєте його у здоровій формі. Заняття спортом, повноцінне харчування та самообслуговування формують імунітет - і багато оздоровчих клубів та фітнес-центрів пропонують ресурси, які допоможуть вам з усіма ними.
Плюс до того, що стосується COVID-19, про який ми всі знаємо, статистика постійно показує, що ті, хто здоровий, рідше хворіють на вірус. Коли вони отримують його, ці люди, як правило, відчувають менш важкі симптоми - і часто безсимптомні.
2. Тренажерний зал - це не ваш дім.
Скажімо, вам потрібно зробити покупки. Ви можете зробити покупки в Інтернеті на Amazon або Target.com, або перейти в магазин Target. В якому випадку ви, ймовірно, витратите більше грошей? Йдучи до магазину, правильно?
Це пов’язано з тим, що відвідування магазину ставить вас у свідомість здійснення покупок.
Роблячи замовлення в Інтернеті з дому, ви робите це в розпал інших дій - прання білизни, перегляду шоу або вбивства часу, прокручуючи соціальні мережі. Це нічим не відрізняється від відвідування тренажерного залу замість того, щоб займатися вдома.
Важко відмовитись від усього іншого вдома і зосередитись виключно на тренуванні з такою ж інтенсивністю, як і в тренажерному залі. Похід у фітнес-центр ставить вас у мислення для тренувань, тому ви, як правило, докладаєте до цього більш узгоджених зусиль, ніж вдома.
Якщо неможливо потрапити до спортзалу, це одне. Якщо це незручно або викликає почуття дискомфорту, це інше.
3. Фітнес-центр створює інше коло впливу.
Дослідження показують, що поведінка є заразною - ми, як правило, стаємо і поводимось як люди, з якими проводимо найбільше часу.
Отже, якщо ви бовтаєтесь біля людей, які роблять неправильний вибір їжі і не займаються фізичними вправами, ви, швидше за все, зробите неправильний вибір їжі та пропустите вправи. Це стосується навіть тих людей, які є власною родиною.