Хочете схуднути 6 продуктів, яких потрібно уникати на сніданок - Їжа NDTV

Пропуск сніданку та голодування не змусять вас скинути зайві кілограми, але хороший і здоровий початок дня, безумовно, може допомогти. Ось найгірші страви на сніданок, яких слід уникати для схуднення.

Сушміта Сенгупта | Оновлено: 01 листопада 2017 р. 00:02 IST

схуднути

  • Сніданок часто називають найважливішою їжею дня
  • Сніданок буквально означає порушення посту
  • Правильний вибір їжі може творити чудеса для схуднення

Тому пропуск сніданку та голодування не змусять вас скинути зайві кілограми, але хороший і здоровий початок дня, безумовно, може допомогти. Дієтолог з Бангалору, доктор Анжу Суд, каже нам: "На мій погляд, сніданок повинен бути найважчим прийомом їжі протягом дня. Він в ідеалі повинен складатися з білків і вуглеводів. Уникайте простих вуглеводів та смаженої їжі, таких як качорі та чанна бхатура. Я б рекомендував дал паранта з сирком або яєчними білками з цільнозерновим хлібом як ідеальне сніданок для схуднення ".

Хоча ви знаєте, що їсти, є деякі продукти, яких ви обов’язково повинні уникати на сніданок, якщо хочете схуднути. Ми попросили іншого медичного працівника та дієтолога з макробіотиків Шилпу Арору з Нью-Делі поділитися списком найгірших продуктів для сніданку, які ви повинні виключити, якщо хочете скинути певну вагу.

1. упаковані соки

Фруктові соки, особливо упаковані, можуть виявитись порушниками угод, якщо ви хочете схуднути. За словами Шилпи, упаковані соки завантажені прихованим цукром, що робить його одним з найгірших варіантів сніданку. Повні концентрованого цукру і майже будь-якого білка або доброякісної клітковини (оскільки м’якоть у більшості випадків видаляється), ці соки, як правило, посилюють ваш голод ще до того, як ви готові до обіду, а також додають небажаних калорій у ваш день.

Фруктові соки, особливо упаковані, можуть виявитись причиною втрати ваги

2.Типовий англійський сніданок

За словами Шільпи, англійський сніданок, що містить оброблене м’ясо, таке як жирний бекон, солоні та смажені ковбаси, може бути не найкращим способом розпочати свій день, якщо ви йдете по шляху схуднення. Прихований цукор у соусі, який використовується для приготування запеченої квасолі, може бути ще одним фактором, який повинен змусити вас врахувати, перш ніж приймати рішення подавати англійський сніданок.