Хочете схуднути Не їжте вечерю безпосередньо перед сном

Хочете схуднути? Не їжте вечерю безпосередньо перед сном

схуднути

Нью-Йорк, 12 червня (IANS) Прагнете скинути зайву вагу навколо талії? Читайте далі. На думку дослідників, вечеря пізно ввечері може призвести до високого рівня цукру в крові та підвищити ризик зайвої ваги у людей.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, понад 2,1 мільярда дорослих мають надлишкову вагу або ожиріння, що робить ускладнення здоров'я, такі як діабет та високий кров'яний тиск, більш імовірними.

Деякі дослідження припускають, що споживання калорій пізно вдень асоціюється з ожирінням та метаболічним синдромом.

"Це дослідження проливає нове світло на те, як вживання пізньої вечері погіршує толерантність до глюкози та зменшує кількість спаленого жиру. Ефект пізнього прийому їжі сильно відрізняється від людей і залежить від звичайного сну", - сказав автор дослідження Джонатан Ч. Джун з Johns Університет Хопкінса в США.

"Це показує, що деякі люди можуть бути більш вразливими до пізнього прийому їжі, ніж інші. Якщо метаболічні ефекти, які ми спостерігали під час одноразового прийому їжі, продовжуватимуть відбуватися хронічно, то пізнє вживання їжі може призвести до таких наслідків, як діабет або ожиріння", - додала Джун.