Хочете схуднути Вилучення чогось із раціону, безумовно, допоможе

Під час блокування збільшення ваги, можливо, неминуче, і не обов'язково кінець світу. Але якщо ви хочете схуднути - або, принаймні, не надати зайвої зайвої ваги - ви можете зробити одну річ, яка майже напевно допоможе. Це дуже очевидно, коли ви думаєте про це, і, можливо, не так просто, але це дасть позитивні результати, і, можливо, це не могло вам спадати раніше.

Отже, ви хочете знати, як уникнути набору ваги в домашніх умовах? У багатьох дієтах людей є один пункт, який можна легко скоротити, і це призведе до швидшого схуднення. Ви здогадалися: алкоголь, випивка та „напій”. Нікому не потрібна лекція про те, чому алкоголь шкідливий для вашого здоров'я, але я думаю, що багато хто з вас не усвідомлює, як вживання алкоголю впливає на вашу дієту та втрату ваги. Або точніше ваш набір ваги.

Якщо Google Trends є чим зайнятись, тепер, коли ми повністю заблоковані, у всіх виглядає більше випивки, ніж зазвичай. І, зокрема, у Великобританії, це щось говорить.

• Найкращий блендер для протеїнового коктейлю: Ви знаєте, є інші марки, крім Nutribullet ...

Давайте одразу на початку усунемо одне: найкращий спосіб схуднути - це не займатися більше, а менше їсти. Особливо зараз, коли нам доводиться майже весь час залишатися в приміщенні, вживаючи таку ж кількість їжі, як раніше, це призведе до того, що ми наберемо вагу. Скорочення будь-яких калорій допоможе вам у битві щодо схуднення. Ніяких новин там немає. Уникнення цих 5 видів їжі також може допомогти швидше схуднути.

Як втратити жир на животі: 10 стратегій схуднення
Як отримати шість пакетів: шість пакетів найкращих підказок плюс найкращі вправи на животи, щоб привести тонус у плоский живіт
Найкращий білковий батончик: найкращі білкові закуски - як солодкі, так і солоні

Скільки калорій в алкоголі?

Існує багато помилкових уявлень про алкоголь, і, як я вже згадував вище, я не тут, щоб читати комусь лекції про те, як погано вживати алкогольні напої. Звичайно, деякі типи спиртів містять певні мікроелементи (наприклад, мінерали), які можуть бути корисними для здоров’я, але це не переважує негативного впливу цих напоїв.

Дуже важливо зрозуміти, що алкоголь - це в основному чистий вуглевод. Вуглеводи - один з трьох основних макроелементів, необхідних вашому організму для функціонування; два інших - це ліпіди (жири) і білок. Це не означає, що ваше тіло потребує алкоголю, щоб функціонувати, навпаки. Вживання алкоголю нічого не додає до вашого раціону, калорії алкоголю - це просто "порожні калорії".

Скільки калорій, однак? Є кілька варіантів, які вважаються "низькокалорійними" напоями, наприклад, горілка та дієтичний кокс. Хоча дієтичний кокс можна вважати вільним від калорій (все ще досить поганим у всіх відношеннях), подвійний (50 мл) горілки містить понад 100 калорій. Вам доведеться бігти 10 хвилин, щоб спалити ці калорії, і це лише один напій.