Хочете швидко схуднути Ось що ви повинні знати Здоров’я Бомонта
Підпишіться на наш блог
Початок нового року - сезон вирішення проблем, і для багатьох людей втрата ваги знаходиться вгорі списку.
Слідом за печивом, солодощами та пишною сімейною трапезою під час свят багато людей прагнуть знайти способи скинути кілограми - і швидко.
Популярні методи варіюються від голодування на воді, безрецептурних дієтичних добавок та дієт, які зазвичай обмежують калорії 800 на день і можуть передбачати вживання однієї і тієї ж їжі протягом дня, як грейпфрутовий або капустяний суп. Але чи працюють вони? І що ще важливіше, чи це гарна ідея спробувати швидко схуднути?
"Дотримуватися дуже обмежувальних дієт з примхи або приймати безрецептурні таблетки для схуднення, які стверджують, що вони швидко призводять до зниження ваги, не рекомендується", - говорить Венді Міллер, доктор медичних наук, медичний директор Центрів контролю ваги Бомонта. "Завжди слід завжди проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ви розглядаєте конкретний план дієти".
Лікарі іноді використовують дуже низькокалорійні дієти, такі як замінники їжі, для певних захворювань або для підготовки пацієнта до операції - але лише під пильним контролем. Це тому, що існують серйозні ризики для здоров’я, пов’язані із занадто швидким схудненням, наприклад, розвиток жовчнокам’яної хвороби або втрата м’язів. Це також може спричинити порушення електролітів, що може призвести до серйозних ускладнень, таких як порушення серцевого ритму або непритомність.
Для молодої людини, яка має гарне самопочуття, дотримання дієти натщесерце один день на тиждень може не становити проблем, але їм все-таки слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем, каже Міллер. Більше того, багато безрецептурних таблеток для схуднення та добавок не виявилися ефективними в клінічних випробуваннях. Інші були вирвані з ринку через проблеми безпеки.