Хочете спалити кілька стрибків калорій у ванній психічній нитці
Прийняття гарячої гарячої ванни може бути корисним не лише для вашого психічного стану. Пасивне нагрівання від прийняття ванни - тобто не генерується вправами - може також спалити деякі калорії.
У дослідженні, опублікованому в журналі Температура, дослідники Університету Лафборо виявили, що гарячі ванни можуть знижувати рівень цукру в крові, спалювати калорії та мати протизапальний ефект, подібний до того, що спостерігається після фізичних вправ, як пише співавтор дослідження Стів Фолкнер у The Conversation ( як помічено Town & Country).
Дослідники мали 14 чоловіків приймати гарячу ванну (104 ° F) протягом години або робити годину їзди на велосипеді, підвищуючи температуру свого основного тіла приблизно на 1,8 ° F в обох умовах. Вони виміряли, скільки калорій чоловіки спалили за ту годину, і виміряли рівень цукру в крові протягом наступних 24 годин.
Хоча їзда на велосипеді споживала більше калорій, як можна було очікувати, купання мало суттєві переваги. Це погодинне замочування спалило близько 140 калорій - подібно до того, що ви побачили б, пройшовши 30-хвилинну прогулянку. Рівень цукру в крові чоловіків був приблизно однаковим в обох станах, але відразу після їжі пікові показники цукру в крові були приблизно на 10 відсотків нижчими для купальників, ніж для велосипедистів. Тіла купальників виявляли протизапальну реакцію, подібну до реакції, пов’язаної з фізичними вправами, що може допомогти захистити від інфекції. Все це вказує на те, що підвищення температури тіла корисне для вас, незалежно від того, робиш це бігом або тривалим гарячим замочуванням.