Ходіння босоніж по піску - Переваги - м’яке спілкування

Автор Footlogix
Зміцнення м’язів стопи і ніг: Пісок забезпечує опір, тому ходьба вимагає більше енергії, одночасно зміцнюючи всі м’язи між стопами і спиною, особливо в ногах і сідницях. Однак остерігайтеся переборщити, інакше ви можете отримати болючі «шини гомілки»! Почніть повільно і поступово збільшуйте відстань.

переваги

Спалювання калорій: ходьба на піску з взуттям або без нього витрачає більше енергії, ніж ходьба по рівних поверхнях. Одне дослідження від Berkley Wellness показало на 50% більше спалення калорій у порівнянні з одночасною ходьбою на тротуарі.

Масаж і відлущування ніг: крім чудового самопочуття, швидка ходьба по піску м’яко масажує підошви ніг, активізуючи венозну і лімфатичну циркуляцію, одночасно м’яко відшаровуючи шкіру.