Холодні ванни; Будинок Еверетта
Їм холодно лише до того, як ви ввійдете. На щастя, якщо після цього буде холодно, ви можете повернутися прямо в нашу сауну або басейн.
Переваги відваги!
1. Поліпшити емоційну стійкість
Ви легко збентежені, стурбовані або розлючені?
Холодні ванни можуть допомогти. Серйозно кажучи, холодні ванни тренують вашу нервову систему до стійкості до стресів.
Як показано в цьому дослідженні, холодний душ діє як мала форма окисного стресу на вашу нервову систему. І понаднормово організм пристосовується до цього. По суті, це означає, що ви знайдете нове відчуття глибокого спокою. Коли ви вперше ступите в ту холодну ванну, ви не зможете мислити прямо, але через кілька разів ви будете думати про свій день в дзен-фокусі, оскільки крижана вода не впливає на вашу сміливість. Це перетвориться на повсякденне життя, коли ви відмовляєтеся від стресової фігні, яка, як правило, псує вам настрій.
Подумайте про Джеймса Бонда. У книгах Джеймс Бонд завжди бере те, що відоме як шотландський душ, де він починає гарячим і закінчує крижаною водою. І він найспокійніший, найкрутіший чувак!
2. Зменшити стрес
Разом із підвищенням вашої адаптації до стресових ситуацій вони знижуватимуть рівень сечової кислоти та підвищуватимуть рівень глутатіону у вашій крові, роблячи вас менш напруженими в цілому. Тільки подивіться, як розслаблено виглядає Лорен, посміхаючись!
Прийдіть, пориньте!
3. Покращує вдихання і глибоке дихання
Якщо ви пильний спостерігач, зрештою ви помітите, що холодний злив може посилити дихання. Як? Природна реакція організму на холодну температуру води полягає в глибокому диханні. Це для боротьби зі стресом шоку звуження судин. Таким чином, додаткова потреба в достатній кількості кисню для дихання та зігрівання полягає в глибокому вдиху. Процес відкриває наші легені так само, як робити важкі фізичні вправи. Таким чином, це призводить до вищого середнього споживання кисню, покращує вдихання та зміцнює легені.