Хронічна втома - 5 способів боротьби з надзвичайною втомою MaxLiving
- Синдром хронічної втоми
- Симптоми синдрому хронічної втоми
- Що може спричинити синдром хронічної втоми?
- Причини крайньої втоми
- Як боротися з втомою
Ви постійно відчуваєте втому?
Ви постійно виснажені?
Ви страждаєте від надзвичайної втоми та втоми?
Вам потрібен енергетичний напій або кави, щоб пережити день?
Хронічна втома не є нормальним явищем, і, як правило, ви можете виявити основних винуватців, які заважають вам мати стійку, стійку енергію.
Синдром хронічної втоми
Здається, сьогодні всі втомлені. Нас змушують працювати швидше і довше, при цьому ми не висипаємось, відчуваємо стрес і робимо неправильний вибір їжі.
У гіршому випадку, екстремальна втома проявляється як синдром хронічної втоми (CFS), який виникає, коли хтось відчуває втому більшу частину часу, і що втома триває довше шести місяців.
Навіть при повноцінному відпочинку, якщо у вас синдром хронічної втоми, ви все одно відчуваєте надмірну втому. Вам важко доводиться виконувати фізичну та розумову діяльність, а коли це робиться, з’являються такі симптоми, як м’язова слабкість; головний біль; розумова втома; болі в суглобах і підвищення температури лише посилюються.
Синдром хронічної втоми може тривати роками. Лікарі залишаються збентеженими з приводу цього стану, і немає тестів для офіційного діагностування синдрому хронічної втоми. Щоб зробити справу більш заплутаним, хронічна втома є симптомом багатьох хвороб.
Симптоми синдрому хронічної втоми
Лікарі звузили деякі чинники виникнення синдрому хронічної втоми. Хоча кожен різний, і симптоми синдрому хронічної втоми можуть спостерігатися по-різному, але Центри контролю за хворобами і лікарі класифікують синдром хронічної втоми як такий, що має принаймні чотири з наступних фізичних симптомів протягом принаймні шести місяців:
- Нездужання після напруги (масштабний енергетичний зрив, який був би незначним лише для тих, хто страждає від CFS)
- Несвіжий сон
- Порушення пам’яті або концентрації уваги
- Біль у м'язах
- Поліартралгія (біль у суглобах, але без запалення)
- Біль у горлі
- Ніжні лімфатичні вузли
- Головні болі
Синдром хронічної втоми можна діагностувати лише тоді, коли виключено інші захворювання, але в цьому проблема: Ви можете відчувати втому як симптом інших захворювань.
Що може спричинити синдром хронічної втоми?
Чому виникає синдром хронічної втоми, незрозуміло і складно. Дослідники роблять висновок, що інфекції, як пневмонія та бронхіт, та інші імунні дефіцити може бути пов’язана із синдромом хронічної втоми. Депресія, біль та порушення сну часто виникають при синдромі хронічної втоми.
Якщо ви підозрюєте синдром хронічної втоми, вам слід знайти медичного працівника, який може цілісно підходити до вашого здоров’я та розкривати основні проблеми зі здоров’ям та фактори способу життя, які можуть сприяти вашій втомі.
На жаль, пацієнти іноді відчувають розчарування тим, що не змогли отримати відповіді від своїх лікарів або запитавши Google. Вони можуть бачити такі симптоми, як хронічна втома, як "в голові", або їм не вистачає мотивації чи сили волі.
Причини крайньої втоми
Багато людей борються із втомою, яка має багато причин; одні очевидні, інші не дуже. Причини хронічної втоми включають погану якість або недостатній сон, погану дієту, відсутність фізичних вправ, а також метаболічний та гормональний дисбаланс. Це стає порочним циклом, коли настає втома і погіршує вашу втому.