Хто тут понад 40, хто схуд

Інструменти ниток

будь-хто тут старше 40, хто схуд?

Важко, брате, мені майже 40, і я не можу опуститись нижче 197, ніби кришка на цьому лайні.

понад

Фукк сказав, що він просто почав важко піднімати кардіо, щоб виглядати якомога краще

чи п'єш ти взагалі якийсь алкоголь?

я думаю, що це вбивця

Мені близько 40 років, і у мене була та сама проблема. Я ніколи не був товстим, але додавання зайвої ваги на мою раму просто виглядало погано.

2 речі, які все це змінили.

1) Я дуже скоротив свій цукор. Я вже харчуюся здорово і з досить низьким вмістом вуглеводів, але були речі, в яких була підла кількість цукру (наприклад, йогурт), від яких я повністю відмовився. Це зробило велику різницю не лише в моїй вазі.

2) Я роблю 20 хвилин кардіо, коли прокидаюся. Це було відсутнє посилання. Не їжте нічого, просто зробіть це першим ділом, яке ви зробите вранці. У мене є еліптична машина, яку я використовую у ваговій кімнаті в моєму комплексі квартир, і я маю Daily Burn on amazon firesick протягом таких днів, як це, коли машини ремонтуються. Переконуюсь, що отримую його 6 днів на тиждень. У свій обманний день я нічого здорового не роблю, і це фантастично.

алкоголь, цукор, нічне вживання їжі,
ось чому чоловіки борються